泡脚后用白酒揉搓抽筋部位,帮助血液循环,腿脚不再抽筋。

症状:腿脚抽筋

偏方:每天临睡前,先用温热水泡脚5~10分钟,再擦干,将高度数的白酒加温热后,倒一些在手心上,在经常抽筋的部位用力揉搓几分钟,至局部皮肤发红。如平时有饮酒,可再喝半两白酒,然后入睡。

现在中老年人一有什么脚软、腿抽筋,就会想到补钙。但这些问题,未必都是因为缺钙引起的。比如前几天在门诊看的一位六十多岁的陈大娘,一来就问我怎么补钙,聊上一会儿我才明白,原来这位患者睡觉时小腿会经常抽筋,老伴买了几瓶补钙产品给她,连吃了一个多月,还是没有解决抽筋这个问题。她想可能外面卖的补钙药质量不好,所以就来医院里,希望医生能够推荐些靠谱的补钙药。

我告诉她医院里的补钙药和外面药房卖的差不了多少,都是各大知名药厂生产的,所以要让我给他推荐更好的补钙药可真做不到。不过她吃了几个月补钙药还没有效果,这说明她腿抽筋的原因应该并不是缺钙引起。比如我在“很老很老的老偏方”系列书第三册(《很老很老的老偏方,职场疲劳一扫光》,第100页:《长时间站立引起小腿抽筋,记得按这两个穴》)里,就曾介绍过用阳陵泉、委中来治疗腿抽筋,针对的就是腿部神经受压、受刺激导致的腿部抽筋病症。但仔细检查后,我发现老大娘在阳陵泉、委中两穴附近并没有明显的压痛点,看来她并不属于这种情况。但我却发现她小腿多处皮肤下隐约可见些小小的紫黑色血管,这在中医看来,叫做“淤络”。再用手摸腿上的皮肤,感觉温度有些发凉。有了这些发现,我初步判断陈大娘的腿抽筋可能是腿部血液循环欠佳而引起的。

老年人年纪增大,血管开始出现硬化,腿部局部的微循环功能就可能变差。这样白天活动后,小腿部肌肉反复收缩后,产生了大量代谢产物,积聚在局部无法运走,在晚上就可能会刺激神经,导致小腿肌肉抽筋。这种情况在中医看来,则是因为局部血淤,血淤日久容易生风,所以会产生抽筋这种“风”的表现了。

分析完病因后,我教了陈大娘一个最简单的方法:每天临睡前,先用温热水泡脚5~10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好接近膝部。然后擦干水,将高度数的白酒加温热后,倒一些在手心上,在经常抽筋的部位揉搓几分钟,要有一定的力度,揉搓至局部皮肤发红。最后,喝上一小杯(半两以内)白酒再入睡。

白酒有活血化淤,改善微循环的功效,在睡前外搓,能够促进局部的血液流动,加速代谢产物的运走、分解。此外,小量饮酒,同样有改善血液循环,活血化淤之效,这已被现代医学家广泛认可。睡前少量饮酒,还有一定的安神效果,能够降低神经的兴奋性。这样几方面作用加起来,内服外用,自然就能迅速起效了。当然了,如果老人不能饮酒,也可以取消内服的步骤。

几天后大娘复诊,说方法很灵,用了以后当晚就不抽筋了,而且至今也没有发作过。我再摸摸她的小腿皮肤,发现手感也不凉了。这说明陈大娘的病情还不算严重,局部循环在白酒的刺激下迅速得到了改善。我让大娘以后可以养成习惯,1~2周这样操作一次,肯定能够有良好的预防保健作用。