症状:慢性前列腺炎

偏方:①提肛运动:收缩上提肛门,然后放松,连做10次以上。

偏方:②夹阴运动:取坐姿,右脚放在左膝盖上,同时两胯收紧,尽量紧夹会阴部位,随后用腰力带动,左右摆动,摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后,换成左脚放在右膝上,也来回摆动20次。最好每隔1~2小时做1次。

久坐不动还会导致许多其他疾病,比如慢性前列腺炎就是一个。这个病颇为常见,而且多发于中青年人。有资料统计显示,50岁以下的男人如果去泌尿科看病的,占第一位的就是看这个慢性前列腺炎。有个段子叫做“大会小会不发言,前列腺发炎”,这句话其实有两层意思,一是很形象地说明了这个病的流行程度;另外,成天大会小会,就意味着有大量的时间在坐着,暗示了久坐容易引起前列腺发炎。

虽然引发慢性前列腺炎的原因有多种,但久坐却是最重要的因素之一,有学者进行了数千人的调查研究,发现患前列腺炎者中有久坐习惯者的比例为83.6%。还有人对近两千名大学生进行了调查了,发现占第一位的病因就是长期使用电脑而久坐,可以说,久坐已经成了多种疾病的首要嫌犯。

司机王师傅自从被我治好结石后,跟我成了很好的朋友,经常会介绍些朋友来找我看病,经常会在门诊见到他。有一天我又见到王师傅,就问他最近身体怎么样了。王师傅苦笑着说他有慢性前列腺炎的毛病,一直没有根治,隔几个月或者半年就会复发一次,最近又发作了,“下面”又酸又痛,小便还有困难,睡都睡不好。由于这个病已经拖了他很长时间,所以他已经不抱有治好的信心了。

听到他这么说,我就怪他为什么不早跟我说这回事。其实前列腺炎这个病,不是治不好,而是很容易复发,有点类似感冒。感冒每次发作,是很容易治好的,但是过一段时间又容易再得一次感冒,但你不能说上次的感冒没有治好。

前列腺炎之所以难根治,主要是与王师傅的职业习惯——久坐有关。久坐会使阴部的血液循环变慢,直接导致会阴及前列腺处充血,导致局部代谢产物堆积,还可能造成前列腺腺管阻塞,前列腺液排出不畅,这样自然就容易导致前列腺炎反复发作了。明白了这个道理,如何预防就不难想到。那就是尽量加速会阴处的血液循环,活血化淤就行了。要达到这个效果,通过以下两个小动作就能做到:

1. 提肛运动:收缩上提肛门,然后放松,连做10次以上。

2. 夹阴运动:取坐姿,右脚放在左膝盖上,像跷二郎腿一样,同时两胯收紧,尽量紧夹会阴部位,随后用腰力带动,左右摆动。摆动时力求进一步夹紧阴部。来回摆动20次后,换成左脚放在右膝上,也来回摆动20次。最好每隔1~2小时做一次。

这两个动作并不难进行,久坐时,应每隔一至两个小时就找时间做一做,如实在无法保证每隔一至两小时做一次,亦应尽量每天做上2~3次。

王师傅试了一下我讲的这两个动作,发现确实简单易行,做起来也花不了多少工夫,于是表示一定会照我所说的经常实施。我又提醒他,还得注意不要憋尿。医学上有一个“尿液返流”理论,认为不少前列腺炎的患者,是因为工作等各种原因无法及时小便,导致膀胱里积了过多尿液。这些尿液沿着输尿管逆流而上,跑到前列腺里引发了前列腺炎。俗语云:“活人总不能给尿憋死。”憋尿要把人憋死很难,但要憋出前列腺炎却比较容易。所以我劝他在长途驾车过程中,一有尿意,就一定要找地方解决,可别把自己给憋坏了。

此外,下班回家后,如果能进行温水坐浴,就更有帮助。具体方法很简单,盆内盛40~50℃的温水,坐在盆中,让会阴部全部浸没在水中。每次坐浴20分钟即可。这个方法不但用于前列腺炎的预防,在病情发作时也是个不错的治疗方法,还对痔疮有很好的疗效,可谓一举数得。我国制订的《前列腺炎诊断治疗指南》中,就明确把温水坐浴法列入其中,着重推荐。需要注意的是,这个方法不适宜有生育需求的男子进行,因为可能会影响精子质量。王师傅仔细听完,回去后坚持实施,现在已经两三年过去了,他的前列腺炎再也没有犯过。