巧按“肩三点”,治好肩周炎。

症状:肩周炎

偏方:自行按摩肩前点、肩中点和肩后点。

小刘是妻子的一位远房表弟,算是位体育健将,中学、大学时都是足球队的。毕业后他进入一家大型广告公司里担任文案,平时都是坐在电脑前办公。公司业务繁忙,回到家他也经常要加班,一开始他还经常抽时间去找朋友一起踢场球,后来事情越来越多,渐渐地就退出足坛,彻底挂靴了。

上两个月小刘搬家,他没有请搬家公司,而是叫了几个哥们,一起又搬又抬。家搬完了,但小刘的右肩膀却开始痛起来,他以为是搬家累的,自己贴了几块膏药,却一直没见好,来找我的时候,已经痛了一个多月了。白天工作能够分分神,症状还不太明显,但右肩部却用不了力,一用力就会感到明显疼痛。夜晚睡觉时最是难受,尤其是侧身睡觉压着右肩膀,半夜就会痛醒过来。他还发现这个疼痛与天气有关,前几天有寒流南下,气温一下降了七八度,当晚他的肩膀更是疼痛得厉害。

我问小刘肩关节是向哪个方向转动时会出现疼痛,小刘试了一下,发现在做梳头动作时,肩关节的前方部位就会觉得疼痛,做其他动作则症状不太明显。我告诉小刘,他这是得了肩周炎了。小刘听了一脸疑惑,因为在他的印象里,只有老年人才会得肩周炎,他这么年轻,怎么会患上老年病呢?我告诉他,肩周炎其实是个统称,说得更准确些,则是肩关节骨头周围的肌腱等软组织发生损伤、炎症所导致的疾病。

五十岁左右的老年人,由于体内分泌发生改变,导致了肩关节周围软组织在无外力作用下,也会发生损伤、炎症。由于五十岁左右是肩周炎的好发年龄,所以肩周炎又有“五十肩”的别名,也给大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。但其实并非如此,像小刘这样的年轻人,长期缺少运动,肩关节周围的肌腱、肌肉等软组织都比较虚弱,耐力较差,突然从事像搬重物这样的活动,就可能会出现损伤、炎症。我给小刘说,这就好比是他很久没有踢过足球,突然有机会踢一场,上场前又没做好准备活动,那很有可能踢几分钟,一发力就会把大腿肌肉拉伤一个道理。

小刘以前是踢球的高手,我这么讲他马上就明白了。又问我以前他踢球把肌肉拉伤的时候,只要贴几付膏药,休息几天就能好,这肩周软组织拉伤,怎么会拖了这么久呢?我告诉他,主要原因是肩周炎损伤的部位是在贴近骨头的深层,贴膏药的话,往往药力达不到那么深的地方,所以往往效果不太好。而且他离受伤也有一个多月了,受伤处已经出现了局部的软组织粘连,这就更难通过贴药膏来治愈了。小刘听了很是着急,问我该怎么办。我笑笑说也不难解决,就让他坐好,在他肩关节前部摸准了一个点,用力按摩了几下,然后让小刘再做做梳头的动作,小刘试了一下,惊喜地说疼痛明显减轻了。我教他自己摸准我刚才按摩的位置,叮嘱他自己回家后每天在此处按摩三次,每次要用力往深层揉搓按摩至少一分钟。小刘回去后依法施治,一周后他告诉我,肩痛的症状已经完全消失了。

肩周炎的治疗,说简单也简单,比如我在大学里学习针灸学时,老师给我总结了三个穴位来治疗肩周炎,分别是肩髃、肩髃、肩贞穴,合称为“肩三穴”。并告诉我们碰到肩周炎的患者,只要在此三穴上进行治疗,就能够疏通肩膀的经气,活血通络,使疼痛消失,恢复正常活动。毕业后我自己通过大量的临床实践,发现老师讲的确实不错,但还存在一定的不足,在结合了现代解剖学的知识进行改进后,我现在治疗肩周炎主要是对“肩三穴”进行了改良后的“肩三点”。

肩三点分别是肩前点,肩中点,以及肩后点,其具体位置如下:

肩前点,手臂自然下垂,自腋窝前方的皱纹处开始,垂直向上摸至肩关节前方的最高点,深按揉搓时可感觉到深层绳索样的纤维,该纤维可以被搓动。有此感觉的话,即找准了肩前点。

肩中点,由肩前点向肩关节后方触摸,在肩关节的中间区域,可以摸到一个凹陷,当肩关节外展处,此凹陷即会消失。

肩后点,在肩关节的后方,与肩前点基本处于同一水平线上,只不过是一前一后的区别而已。

这三个点,是肩关节周围的多条肌肉、肌腱附着于肩关节的骨头的连接点。绝大部分患者,均是在这三个位置上出现了软组织损伤、炎症,乃至软组织粘连现象。掌握了这三个点的位置,要进行自我治疗也就不困难了。一般认为如果肩周炎的病程在1个月以上,这时局部的炎症并不明显,而主要存在着局部软组织粘连现象。因此,治疗上应该在这三个点处进行反复地深按、揉搓,每个点自我按摩数分钟即可,每天进行3次,一般轻者在1~2周即可治愈,重者在1个月左右也能症状消失。像小刘的情况,就属于这种,不过他只是在肩前点处有损伤,有软组织粘连,所以治疗上也只需要取肩前点即可了。普通读者如果不好判断自己是哪个点损伤,不妨三点齐下,一般就不会遗漏了。

但如果肩周炎的病程在1个月以内,此时局部病变处一般仍存在着炎症,就不能够在肩三点处进行治疗,否则可能会加重炎症,导致疼痛进一步加剧。此时的治疗思维,要按照针灸学的“反阿是穴”思维进行选穴。具体是分别在肩前、肩后点下方约5厘米的上臂肌肉处选择治疗点。在这里往往能够找到一个点,按压后能使肩关节的疼痛减轻,这就叫做“反阿是穴”。至于肩中点的“反阿是穴”,则需要向颈部的方向内移约5厘米,在肩膀上的肌肉处寻找。每穴自我按摩数分钟即可,每天进行3次。一般在两周左右可以治愈。

一般来说,采用肩三点,并按照上述方法进行治疗,大部分患者是很容易治愈的,不过肩周炎这病,有时候说复杂也复杂,单用肩三点如果无效的话,就需要配合上其他一些穴位,但那些穴位属于很专业的范畴,这里就不详述了。

最后补充一点,对于年龄较大的肩周疼痛患者,除了肩周炎的考虑,还要想到内科疾病的可能性。比如肺癌、冠心病,也可能表现为肩膀疼痛。我所在医院的一位主任医师,前年年初时出现左侧肩膀疼痛,当时他以为只是肩周炎,因为工作太忙碌,也没去做相关检查,直到半年后肩痛症状越来越明显,他才去照了个X光片,结果发现是肺癌!因为发现得太晚,治疗了三个月还是不治身亡,逝世时才四十三岁,可谓是英年早逝,令人不禁扼腕痛惜。这个惨痛的教训,也希望大家共同吸取。