症状:加班熬夜后身体疲累

偏方:取西洋参5克、五味子5克、枸杞子5克,夜班时加入适量茶叶共同泡水饮用,可酌加蜂蜜调味。

岁末年终,往往是很多公司冲刺突击的关键时刻。冲指标的冲指标,做总结的做总结,做核算的做核算。本来就已经很忙的上班族为了赶上进度,更是不惜加班加点。这么一来,就会出现各种各样的加班综合征。

有一天我接诊了一位李女士,她是一家大公司里的财务,由于工作繁忙,已经连续加班两个星期了。每次加班的时间都很长,很多时候凌晨还在公司,也不乏通宵达旦。直到有一天,家里人说她脸色很苍白,整个人就像“没电”一样,她才意识到自己的身体快要熬不住了。好不容易请同事代班,休息了一天,但好像更累了,毫无恢复精神的迹象,这才决定来看医生。

我观察了她的气色,发现她面带菜青色,整个人看上去很没有精神,再给她把脉,发现李女士的脉象非常虚弱,脉搏几乎难以摸到跳动的感觉。显然,李女士这是疲劳过度,典型的气虚证候。

一般情况下,正常人疲劳后,休息一晚就可以恢复充沛精力。但是加班者的工作时间远远超过了休息时间,过度伤精耗气,又无法通过充足的休息补充回来,隔天起床,还是会感到非常疲倦。对于这种疲倦,很多人都不会真正重视,就算重视起来去医院专门做体检,抽血化验拍胸片等折腾一阵子,各项理化指标的结果往往都会显示正常。但体检正常,并不代表真的没病,这种情况在中医看来已属于“气虚”之象,如放任自流,继续长期过度劳累,轻者造成免疫力下降,易感冒发烧,严重的话,则容易造成痰湿内生,可能滋生肿瘤疾病;气虚还容易造成血瘀之象,淤血阻滞心脉、脑脉,就容易导致心脑血管疾病,近年来各种媒体已经报道了很多位职场精英突然猝死,英年早逝的案例,他们的悲剧,就与长期劳累、过度气虚有关。

李女士听我讲完,很是紧张,说自己这种加班的工作状态,短时间内还摆脱不了,问我该吃什么药来进行调理。我告诉她不必担心,她这还不算太严重的,可以先用个简单的小偏方应对:取西洋参5克、五味子5克、枸杞子5克,开夜班时加入适量茶叶共同泡水饮用,可酌加蜂蜜调味,每天服用至少一次。

从中医阴阳理论角度看,夜晚属于阴,长期熬夜者,由于缺乏睡眠,既伤气,又伤阴,使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均亏损,所以治疗上最好是既补气阴,又调五脏。方中的西洋参就具有补气养阴的功效,而五味子则起到调五脏之功。西洋参又名花旗参,它的好处很多人都知道,不必细说。但五味子可能一般人不太熟悉,其实它具有悠久的应用历史。五味子,顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实,《新修本草》记载:“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,因此有五味子之名。古人认为,这种五味俱全的果实,能对心、肝、脾、肺、肾等人体五脏均发挥补益作用。如早在《神农本草经》里就记载:“五味子主益气,补不足,强阴,益精。”晋《抱朴子》有关五味子的记载是:“常服能返老还童、延年益寿。”明《本草纲目》记载:“补虚劳,令人身体悦泽、明目。”中国古代的王宫贵族和中药名师,都喜欢经常服用五味子以强身健体。这个习俗至今在韩国仍非常流行,韩国人感到疲倦时,往往就会饮用五味子茶。首尔的仁寺洞地区,聚集着几十家韩国传统茶茶馆,几乎家家都有五味子茶供应。又比如在济州岛,家家户户的餐桌上都少不了两件宝,一个是泡菜,而另一个就是五味子。

现代药理研究也证实了五味子的补益作用,发现它含有五味子素、五味子粗多糖、五味子醇甲等多种有效成分。五味子素能改善人的智力活动,提高工作效率。五味子粗多糖能明显延长工作时间,具有抗疲劳作用。五味子醇甲对脑细胞有保护作用。药理研究还发现,五味子对中枢神经的不同部位都有兴奋作用,可以在一定程度上提高人的智力活动,提高工作效率。有研究以健康男青年试验,以规定时间内穿针引线、听电话的正误率或长距离赛跑为评价指标,发现服用五味子后,注意力、灵活性和耐力明显提高了。此外,护肝、调节免疫力,保护心血管也是五味子的功效。总之,不管从中医角度,还是从现代医学角度看,服用五味子都是非常有益的。

至于枸杞子,早在《很老很老的老偏方,小病一扫光》里就提到过它的好处,与花旗参、五味子共同使用,可谓强强联手,疗效更佳。

李女士按我说的回家泡茶饮用,很快就觉得精神了不少,工作效率也大为提高,顺利完成了各项任务,年底还被单位评为了优秀员工。听她告诉我这个消息时,我很是欣慰,但还是提醒她要注意休息,必须避免长期加班熬夜,因为这是违反人体生理规律的,长年处在这样的工作状态,就不是药物所能帮助了。

像李女士这样的上班族,真不知道还有多少。出于种种原因,明知道这样的工作方式对自己有害,却难以下决心摆脱,这样的心情,应该很无奈吧。但愿上面的偏方,能给大家一些帮助。