喝胖大海茶,既治便秘,又能保护嗓子。

症状:久坐引起的便秘

偏方:①胖大海2~3枚,配黄芪10克,一并泡水当茶喝,可加入适量蜂蜜调味。

偏方:②配合腹式呼吸按摩法,每隔1至2小时进行1次,每次实施3~5分钟。

徐先生是电台的DJ,一次他因为脖子痛来找我看病,我给他处理好后,徐先生非常高兴,又顺便向我咨询便秘的问题。他说自己一上班就屁股离不开椅子,一直坐着主持节目,话说多了,咽喉经常不舒服,而且还有大便不畅的毛病,经常会几天都不通一次大便,而且排便时也很吃力。两天前他排过一次便,到现在都还没有便意,问我有什么好办法。

我跟他聊了一会儿,告诉他这种便秘应该是跟他的职业习惯有关,也就是久坐引起的便秘。中医有句名言叫做“久坐伤气”,肠道气虚,推动无力,自然就会引起大便不畅,便秘了。而从现代医学的角度看,久坐工作,又缺乏运动的人,腹部肌肉力量不强,且肠道动力也会下降,两个因素加起来,就容易产生便秘了。

徐先生听了说很有道理,问我应该怎样办?接着又补充说,如果要他去做运动就比较难了,他工作太忙,回到家往往都七八点了,根本没时间去锻炼。我说知道他忙,所以我会教他些上班期间就可以实施的方法。拿出处方纸,我给他开了个方子:胖大海2~3枚,配黄芪10克,把这两味药放入保温茶杯里,倒上沸水,拧紧茶杯盖子,泡15分钟左右即可饮用,还可加入适量蜂蜜调味。每天饮用1~2次,就能治他的大便问题了。

我告诉徐先生,这个方子对他的职业来说最是适合,胖大海既有治便秘的效果,也能对付咽喉肿痛,保护嗓子。徐先生说胖大海能治咽喉他是有所耳闻,但治便秘倒是第一次听说。

很多人确实不知道胖大海有通便的作用。其实,胖大海这味药早在清代《本草纲目拾遗》一书中有记载,被归入肺、大肠二经,被认为有清宣肺热、清肠通便之效。此药原产于东南亚,因为它一泡沸水,就会裂皮发胀,几乎可以充满整个杯子,所以俗名“大发”。现代药理研究证实,它泡水后释出的成分能够刺激肠道蠕动,所以可以治便秘这种属大肠经的病,如果过量服用的话,甚至会引起腹泻,恰恰反映了这个药促进肠蠕动的效力之强。

徐先生听了这才信服,又问为什么还要配着黄芪一起喝呢?我告诉他这有两点考虑:首先刚才说过了,久坐伤气,引起便秘,而黄芪正是补气的上品,对于气虚便秘非常适合。第二点,胖大海这味药属于偏凉之品,如果长期服用的话,恐有伤正气的可能,但加入温性的黄芪配合后,就能抵消胖大海的寒凉之性了。

除了这个方子,我还教徐先生一个自我锻炼的方法,腹式呼吸按摩,做起来非常简单,他在上班主持节目的时候就能实施。具体是让他坐在椅子上工作时,每隔一两个小时,就有意识地在吸气时让腹部鼓起,呼气时让腹部凹陷,连续进行3~5分钟。通过这样的动作,就可以起到锻炼腹部肌肉,以及促进肠道运动收缩的效果,而且还不影响他的正常工作,可谓是一举两得。

徐先生回去后按照我的方法做,第二天打电话告诉我说,昨天晚上他就有了便意,而且排便的时候也非常通畅。我又提醒他,胖大海毕竟寒凉之性较强,尽管有黄芪的辅助,还是不要服用太久,一般用2~4周就应该停用一段时间。但腹式呼吸按摩法却可以长期坚持进行。要知道腹式呼吸在中医看来,是补益元气的一种养生方法,而且是完全的非药物绿色疗法,长期使用毫无害处。