依次推刮督脉、足太阳膀胱经,很快消除疲劳。

症状:长期困乏、头晕、记忆力差、反应迟钝

偏方:①患者取俯卧位,先在背部常规消毒,涂抹润滑油,依次推刮督脉、足太阳膀胱经,见痧即止,每周治疗1~2次。

偏方:②服用中成药“归脾丸”,连服2~4周。

工作时间过长,忙忙碌碌,可以说是现代都市人日常写照。在这种生活方式下的办公族们,正面临严重的健康危机,好多人都处于亚健康状态,经常会感到疲劳、头疼、反应迟钝、记忆力差等症状,这已然成为当代办公族甩不掉的包袱。

前段时间我遇到一个患者刘女士,她是高三的英语教师,还担任班主任,平时事儿特多。学生面临高考,刘女士工作压力很大,既要让领导、家长满意,又要管好学生,自己还要申报职称,时间真的不够用。她每晚都熬夜到一两点才睡,时间久了,近半年来她觉得身体越来越差,每天都很疲乏,上课得强打着精神,脑袋反应似乎也变慢了,常常忘事,还经常头痛、颈部及背后酸痛,要吃去痛片才能解除,人也瘦了下来。

一开始她没当回事,直到有一天头痛难忍,吃了三粒去痛片还是觉得不舒服,只好请假休息了半天。她想自己身体肯定出了什么问题,于是第二天专门去医院的体检中心做了个全身检查,却没有什么指标不正常。体检医生告诉她只是疲劳过度吧,注意休息就行了,就让她回家了。

回去后,刘女士的情况并没有改善,她心想,自己肯定是有问题的,同事建议她去看看中医,于是她找到了我的门诊。

我看过她的体检报告,又问了一下她的病情,基本确定她患的是慢性疲劳综合征。这个病可以说是现代病,1987年才由美国疾病控制中心正式定名,1994年才算是正式确定下来诊断标准,认为如果体检没有明显的问题,但又存在长期的慢性疲劳半年以上,且有以下症状的4项或以上,就可以认为是慢性疲劳综合征:①注意力或记忆力下降;②咽痛;③颈部或腋下淋巴结肿大、触痛;④肌肉疼痛;⑤无红肿的多关节疼痛;⑥头痛;⑦睡眠质量不佳;⑧运动后肌肉酸痛、疲劳持续超过24小时。对照一下这个标准,显然刘女士是完全符合的。

慢性疲劳综合征的发病率很高,尤其在脑力劳动者,比如像刘女士这些教师群体中非常普遍。多项针对教师群体的调查研究显示,本病的发病率在60%以上。这个病的病因还不是太清楚,现代医学界认为精神过度紧张,病毒感染,免疫功能、神经、内分泌异常等多种因素,都可能引起该病。但近年来业界越来越重视精神因素,因为当人体长期处于高度紧张、劳累状态,大脑的神经系统功能就会失调,继而导致内分泌、免疫功能亦发生紊乱,从而出现像刘女士的这些症状。但在治疗上,现代医学的办法却不太多。

这个病在中医看来相当于“虚劳病”,也比较复杂,认为它与心、肝、脾、肺、肾等多脏腑均气血虚弱有关。气血虚弱,经络之气就会运行不畅,导致了此病多种症状的反复发生,在治疗上应当强调整体调节才行。

刘女士听我解释完,担心地问我是不是很难治好,我告诉她也不必担心,中医治疗这个病还是有很多办法的,比如刮痧疗法就是一个不错的选择。具体方法是:患者俯卧位,先在背部常规消毒,涂抹润滑油,然后依次推刮督脉、足太阳膀胱经。见痧即止。每周治疗1~2次,一般要坚持治疗4周。

这个方法的原理很简单:督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳气,因此在督脉处刮痧进行刺激,就能激发全身的气机;足太阳膀胱经行于背部两侧,心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑之俞穴皆行于其上。要知道“俞穴”的意思就是“脏腑之气灌注之处”,因此在膀胱经上刮痧,就相当于刺激了全身所有脏腑的俞穴,对全身脏腑的精气均有激发、补充之效,对于因五脏六腑虚弱导致的慢性疲劳综合征正适合。现代研究也发现,通过在背部刮痧治疗,能够起到舒缓精神压力、放松肌肉、改善微循环、提升免疫细胞活性、调节内分泌的功效。而且,由于痧斑一般要数日甚至一周才能消失,在此期间,痧斑会一直刺激着督脉、膀胱经,起到持久的治疗作用。大量临床实践已经证明了该疗法的有效性和安全性,完全可以放心使用。

刘女士半信半疑地接受了一次刮痧治疗,在她背上刮出了很多紫黑色的痧斑。十来分钟后治疗结束,她从治疗床上起来,满脸喜色,说原来身上背上沉重、疲劳的感觉消失了大半,连头脑也清醒了不少。我又开了些中药给她回去服用,一周后刘女士回来复诊,说过去的一周里整个人神清气爽,精神多了。她在我这里调理了一个月左右,所有慢性疲劳综合征的症状就全部消失了,上班时干劲十足,在当年的高考中,她带的班级在学校里取得了最好的成绩。

读者现在对刮痧疗法已经不再陌生,就是用一种用光滑扁平的器具(比如牛角刮痧板,在普通的药店、淘宝都可以买到)蘸上润滑液体刨刮患处。如果不想购买,从厨房里拿个搪瓷汤匙,用匙子的边缘来刮痧亦可。最简单的办法是拿一元钱的硬币清洗干净后,用硬币边缘来刮。要注意不要拿其他面值的硬币,因为我比较过,一元钱的硬币边缘很光滑,其他面额硬币边缘粗糙,刮起来很容易损伤皮肤的。

另外,如果想加强疗效的话,本病最好同时配合中药口服,“归脾丸”是个比较好的选择,很多人都适用。这个药在普通药店里都有卖,它是中医补心脾的一个名药,尽管慢性疲劳综合征与多脏腑亏虚有关,但心、脾是其中很关键的两个。要知道“脾为后天之本”(后天指“出生后”的意思),且“心主神明”,对于慢性疲劳这个“后天”发生的,由于精神过度紧张引发的疾病,显然是非常适合的。读者如果找不到中医大夫给你打脉辨证,试试这个归脾丸一般是不会错的。由于这个药有多种包装规格,具体服用时依照说明书即可,我这里就不细说了。

最后值得提醒一下的是:首次接受刮痧者,刮痧时的力度不必强求过大,以自觉舒适为度。另外,刮痧治疗后,绝大多数患者都会觉得明显舒适,但偶尔也有人刮痧后反而出现头晕不适,如见此症状,则说明刮痧法并不适用,须另寻他法。