常按三阴交穴,就不容易出现眼干。

症状:电脑干眼症

偏方:①取枸杞10克、菊花8朵,用开水冲泡5分钟,先熏眼,再饮用,每日3次。

偏方:②取新鲜蜂蜜100毫升、纯净水300毫升,调配成1:3的蜂蜜稀释液,装入经过消毒的容器中,每日滴眼3次,即可缓解。

偏方:③经常按压三阴交穴。

黄女士是一位杂志编辑,日常的工作就是对着电脑写稿、校对,年青的时候身体强壮,还不觉得什么,现在年纪大了,发现岁月不饶人,最典型的变化就是对着电脑时间一久,眼睛就会觉得很干涩,疲劳,看东西也变得不清楚,非要休息一段时间才能缓解。这个状况严重影响了她的工作效率,怎么办呢,黄女士先是用热毛巾敷眼,又买了眼药水来滴眼,这些方法一开始还有效,但用久了就渐渐不大好使了。黄女士的一位朋友曾在我这里看病,听说了这回事,就介绍她来我的门诊看看。

听黄女士介绍完,我基本就心里有底了。从中医理论看来,黄女士的干眼症与年纪大、肝肾阴虚有关,阴液不能滋养于眼,就会发生眼干、疲劳。而从现代医学的角度看,她的病与其自身的职业有关,一天到晚对着电脑,工作时精神集中,眼睛长时间不离开屏幕,时间一久,就患上了“电脑干眼症”,医学专业上则称之为“视频终端综合征”。这个病主要跟使用电脑时很少眨眼有关。平时,我们每个人都会自觉不自觉地眨眼睛,可别小看眨眼这个小动作,它其实是一种眼球保护性动作,可以让泪腺分泌的泪水均匀地分布在眼球表面,保持眼睛的湿润,还可以让眼部肌肉得到暂时的休息。像黄女士之类的职业人士,工作时一直盯着电脑,由于聚精会神,眼睛就会长期保持着睁大状态,而很少有眨眼动作。眼睛长时间睁着不眨,就会令眼球表面的水分不断蒸发,眼球表面补充水分的机会也少,这样眼睛能不干涩疲劳吗?

考虑到黄女士还要从事现在这份职业很多年,我向她推荐了几个天然安全的偏方,有利于长期使用:

1. 枸杞菊花茶:取枸杞10克、菊花8朵,用开水冲泡5分钟左右后打开杯盖,把眼睛凑到杯口,先睁大眼睛,让水蒸气来直接熏蒸眼球数秒钟,再闭上眼熏蒸数秒,如此反复熏蒸至无水蒸气散出为止,然后饮用枸杞菊花茶。每天使用至少3次,尤其在看电脑一段时间后使用效果最佳。不过,这个方法使用时要注意,熏蒸眼睛时水蒸气不能太烫,以免造成不必要的烫伤。

这个方法早在清代陆定圃所著的《冷庐医话》中就有记载,现在看来它依然很有道理:水蒸气能给干涩的眼球直接补充水分,润湿眼球表面。热水汽熏蒸还能够加强眼周的血液循环,放松紧张的眼部肌肉,缓解疲劳。至于枸杞、菊花,那是中医学里出了名的“明目”之品,通过熏蒸,枸杞、菊花的成分就能够直接作用于眼球处。药理学研究发现,枸杞含有一种物质,能够促进泪腺分泌出油脂类的成分,混杂在泪液里,这个油脂分布到眼球表面后,就能起到“隔水保湿”的功效,减少眼球水分的蒸发;而且枸杞含有丰富的类胡萝卜素,有保护视力之效。至于菊花,药理学研究亦发现它有抗氧化、保护眼球细胞、预防白内障等眼病发生的作用。

2. 蜂蜜滴眼液。制作方法如下:取纯净的新鲜蜂蜜100毫升,加入300毫升的纯净水,配成1:3的蜂蜜稀释液,装入干净的瓶子里密封,然后将密封的瓶子放入锅中加水煮30分钟,以进行充分消毒。再取一个空的眼药水瓶,将消毒后的蜂蜜液吸入眼药水瓶中备用。使用时滴数滴于眼中,每日滴3次即可。

蜂蜜是一种胶质状高渗性溶液,滴入眼后能迅速在眼角膜表面形成一层保护膜,对角膜起到滋润作用,并能够减少眼睛水分的蒸发,达到预防电脑干眼症发生的作用。且蜂蜜还具有一定的消炎、解毒效果,对疲劳的双眼十分有益。

3. 经常按压三阴交穴:三阴交位于小腿内侧,在内踝尖直上三寸,胫骨后缘处。这个穴顾名思义,是指三条阴经在此穴处交会,所以经常按压它,就能够补充人体阴液,使阴津充足,眼睛有足够的阴液滋养,就不容易出现眼干了。这个穴的作用我有过深刻的体会:曾经用针灸治过一位老年干眼症的患者,他已经眼睛干涩了二十多年,每天都要多次滴人工泪液眼药水才能舒服。我一开始取眼睛周围的穴位针刺,针刺三次后,患者的症状就已经明显好转,但再继续针刺下去,连针了五次却停滞不前,不能继续改善了。后来我在针刺眼周穴位的基础上,加用了三阴交这个穴位,果然有了改观,治疗三次后,症状就完全消失了。这个病案让我深深地感到,古人命名“三阴交”这个穴名,确实是有深长寓意的。

除了上面几个偏方,我还告诉黄女士一个使用电脑的小窍门:在电脑前工作时,应该注意把电脑屏幕由垂直于桌面的角度调为向后倾30度角左右,这个小窍门的好处是,屏幕后仰了,眼睛在看屏幕的时候,上眼皮就会不自觉地下拉、放松,遮盖了部分的眼球表面,这样就能够减少眼球暴露在干燥空气里的面积,减少水分蒸发。

不久之后,黄女士带着一位同事来看病,告诉我说,我教给她的几个方法效果很不错,她只使用了三四天就觉得症状明显好转,后来她一直坚持使用,眼睛再没有感觉到异常。