巧妙按摩臂前肌肉,手指疼痛很快治好。

症状:桡骨茎突腱鞘炎

偏方:找准手三里穴位,先在该点用力按压揉搓1~2分钟,再以该点为起点,以桡骨茎突为终点,按摩两点连线上的前臂肌肉区域5分钟左右。每天至少进行1次,一周为一个疗程。

如今,大屏幕的智能手机越来越受到白领一族的青睐。我的一位朋友,自从买了一部iPhone手机,就深陷其中不可自拔,除了工作、睡觉,平时坐地铁、吃饭、走路,只要有空,他总会拿起手机转动大拇指把玩,连上下电梯的时间也不错过。有时朋友聚会,他看到别人还在用小屏幕的诺基亚手机,总要拿出他的iPhone,眉飞色舞地夸赞这部手机的好处。也因此,他被朋友们称为“iPhone哥”。

突然有一天,“iPhone哥”来医院找我,闷闷不乐地告诉我,最近一个星期来不知怎么回事,他的大拇指突然痛了起来。他自己拿风湿膏药来贴,几乎把大拇指缠成木乃伊了,但疼痛却一点都没有好转。他心里有点担心,就专程请了假来找我看看情况。

我仔细看了一下他的大拇指,不红也不肿,看不出什么问题,就问他究竟是个怎么样的痛法。朋友说平常没事,但只要进行活动就有症状,尤其是把大拇指往上一翘,或者往下一弯曲,就能感到大拇指的根部有钻心的疼痛,搞得他干什么事都小心翼翼,连手机最近都很少碰了。

我听他这么一说,就马上明白了,这哥们得的是一种现代病,可以称之为“iPhone指”,专业医学名词叫做“桡骨茎突腱鞘炎”。前些年这个病有另外一个俗名,叫做“短信手”,当时手机还处于“键盘时代”,那些短信狂人花大量时间用大拇指发短信,天长日久后就会造成大拇指活动时疼痛。现在的智能手机,一般都采用灵敏的触摸屏幕,使用时非常人性化,以单手大拇指即可完成全部操作,加上这些手机功能先进,应用程序很多,人们花费在上面的精力和时间更远超短信时代,如此一来,大拇指的活动频率和活动时间比起短信时代不降反增。过去的“短信手”,也就变成了现在的“iPhone指”啦。

我对这位朋友说,他的准确的损伤部位,其实位于桡骨茎突处。桡骨茎突在哪里呢?其实很容易找,把手自然举起,将虎口处面向自己的眼睛,再把大拇指用力向上翘,就可以看到大拇指根部有一条肌腱明显的凸起,沿着这条肌腱向手腕的方向摸,可以触到一个骨状突起,这就叫做“桡骨茎突”了。此处的深层有一个“腱鞘”,里面有支配大拇指活动的肌腱通过。如果将肌腱比喻为电线里的铜丝,那么电线外面的胶质绝缘层,就可以比作“腱鞘”。平时,大拇指活动时,肌腱就在腱鞘里来回运动,并与腱鞘发生反复摩擦。如果是正常情况下的活动,并不会出任何问题。但如果拇指活动量过大,久而久之,此处就有可能出现慢性损伤,继而发生炎症。这样拇指一活动,就会引发疼痛了。

这里出现了问题,其实可以用一个比较简单的按摩法治理,就是按摩肘关节附近的手三里穴。手三里穴位于手臂外侧、肘关节以下约2横指处。首先用力向深层按压住这个穴位,同时活动大拇指,如发现拇指疼痛减轻甚至消失,则证明穴位已找准。如果疼痛依旧,则可以左右或上下稍微移动手指并进行按压,直到找到一个穴点,按压后活动拇指疼痛就减轻或消失为止。找准穴位后,就用力在该点按压揉搓1~2分钟,然后再以该点为起点,以桡骨茎突为终点,按摩这两点连线处的前臂肌肉区域5分钟左右。一般效果立竿见影,很快就能治愈。

我跟朋友一边解释,一边顺手在他身上演示操作了一下,几分钟的按摩下来,朋友再试着活动手指,果然转动自如,毫无障碍。这回他可服了,翘起刚治好的大拇指对我赞不绝口,说这回可真亲眼见识到中医的神奇了。

我提醒他别高兴得太早,回去后还得继续自行治疗几天,每天至少治疗一次。同时注意,治疗期间拇指活动不要太频繁,这样一般一周左右即可完全治愈。他连连点头答应,回家之后按着我的方法去做,也尽量不在无聊时用手机打发时间。几天后接到他的电话,说拇指原先的症状已经完全消失,没再复发了。

明明是手腕的毛病,为什么要在几十厘米开外的“手三里穴”进行治疗呢?在中医理论里,这叫做“远端取穴”。中医认为,局部的疼痛,是因为经气阻滞,不通则痛。治疗时,不能把视野局限于局部的疼痛,而要放眼远处,重视整条经络的气血畅通。在远端取穴按摩,相当于加强了远处经气的强度。当强大的经气向远端流动时,就会冲破桡骨茎突患处的经气阻滞,令经络畅通,疼痛自然就消失了。

而从现代医学的角度看,这种“远端取穴”的思维也是有科学依据的。在桡骨茎突处的肌腱,直接连接着“手三里穴”附近的肌肉。当桡骨茎突处发生炎症时,就会导致“手三里穴”的肌肉发生痉挛。“手三里穴”的肌肉发生痉挛后,又会反过来加剧桡骨茎突处的肌腱炎症,如此造成恶性循环,导致桡骨茎突处的疼痛久久难以消失。按压“手三里穴”的目的,就是放松这里的痉挛肌肉,打破恶性循环,进而让肌腱炎症渐渐消散。这种治疗方法,在临床上有专业名称,叫做“肌肉起止点疗法”,效果非常不错。

最后说一下,“iPhone指”虽然好发于玩手机的达人身上,但经常使用大拇指活动的其他人群也有可能出现。另外,此病在早期及时治疗并不困难,但如果久久得不到正确治疗,桡骨茎突处就有可能出现软组织的粘连,严重挤压局部的肌腱、神经,这时候只用以上方法效果就不理想了,可能需要通过专业的针灸、推拿,甚至手术治疗方能去除病患。