症状:前臂和手指会出现灼烧样疼痛、麻刺感

偏方:①肘部佩戴护肘,或者用毛巾缠绕于肘部。

偏方:②曲肘后,在肘部内侧摸到骨头突起处,在其周围进行左右及上下深按揉搓法,每次按摩2分钟,每天3次。

随着手机的普及,很多人都会出现一种症状,即前臂和手指会出现灼烧样疼痛、麻刺感,这个症候群俗称为“手机肘”,医学上叫做“肘管综合征”。

邻居家的闺女小莫就曾患上这个病。小莫在一家公司从事电话销售工作,打电话就是她的职业,有时候为了冲业绩拿多点奖金,还要额外加班打电话。这样做了一年多,最近她感觉到每当打电话久了,拿电话的手无名指和尾指就会有些不舒服,有时候疼痛,有时则是麻木感,非要放下电话,休息一会儿,搓搓手指才能缓解。一开始她没有在意,但后来发现,这种麻木疼痛感开始蔓延到前臂处。这几天症状更加严重,只要用右手拿起电话几分钟,她就能感觉到无名指和尾指,乃至前臂处疼痛麻木,还伴随着一种乏力感,似乎手指都不太听自己使唤了。小莫坚持着用左手打电话工作了几天,晚上回到家跟妈妈说起了这事。小莫的妈妈知道我是医生,赶紧带她来我家,让我看看这到底是怎么回事。

我问小莫做这个职业,平时每天大概要打多长时间电话。小莫说少的要六七个小时,加班就不好说了,可能在十个小时以上。我点点头,叫小莫坐下,模仿一下她上班时打电话的动作。小莫听话地坐在桌前,用肘部顶着桌面,右手握着手机放在耳边。五分钟之后,她告诉我手指开始麻痛了。我让她保持着这个打电话的动作,然后在她的肘关节处捏了两下,小莫惊喜地告诉我,手指的麻痛立即就消失了!我心里有底了,告诉小莫她应该是由于长时间打电话,肘部长时间过度屈曲,导致患上了“手机肘”,专业医学名词则叫做“肘管综合征”。

“手机肘”早期表现往往只是手指麻木疼痛,这和平常所说的“鼠标手”发病症状有点相似。不过两者其实不难区分:“鼠标手”一般是引起大拇指、食指、中指这三个手指麻木疼痛,而“手机肘”则一般引起无名指、尾指这两个手指出现不适症状。另外,手机肘主要是由于肘关节长期过度屈曲所导致的,一般多发于长时间打电话者,其他一些职业,如经常抓方向盘的司机、常用电脑键盘者,或者喜欢枕着手臂睡觉的人,也容易患上“手机肘”。

手机肘是怎么回事呢?在我们肘部的内侧,可以摸到一块突起的骨头,叫做肱骨内上髁。这个部位附近有一条“尺神经”经过。当人们屈肘时间过长,比如长时间拿着电话说话、长时间在电脑前工作、长时间开车,甚至夜晚睡觉时姿势不当,均可能使肘部处于过度弯曲的状态。这样的时间久了,就会使尺神经的供血减少,轻则导致麻木、疼痛,甚至乏力感出现。严重的话,肱骨内上髁周围的软组织可能发生慢性劳损,损伤后导致局部组织过于紧密,对尺神经产生挤压、压迫,就会产生尺神经所控制的尾指、无名指以及前臂内侧端的区域,出现麻木、疼痛甚至无力的症状了。压迫严重的话,甚至会导致手部和前臂的肌肉萎缩。我们试想一下,就算是一条橡皮筋儿,长时间处于极限拉伸状态,也会迅速老化,何况是人的软组织呢?

小莫的母亲听了很紧张,连忙问我有什么好方法。我告诉她们不必着急,小莫这病症刚发生没多久,应该还不难治疗。首先可以像我刚才那样在肘部按摩。具体方法是:当手部出现麻木疼痛症状时,在肱骨内上髁周围按压,如果可以找到一个点,深按后能使症状发生变化(减轻或者加重都可以)的话,就在这个点进行左右及上下深按揉搓法,每次按摩2分钟,每天3次。这个方法的作用是加速局部血液循环,改善尺神经的供血,更重要的是通过大力深部揉搓,揉软局部紧张、紧密的软组织,解除对尺神经的压迫。

另外,还有个偏方可以一起使用:工作时在肘部佩戴个护肘,或者更简单一些,用毛巾缠绕于肘部。这个方法的好处是,可以避免长时间处于过度屈肘状态,保证尺神经的供血,也避免了肘部的软组织发生进一步劳损。

此外,我还嘱咐小莫,除了上述措施,近期内一定要注意工作时的窍门。比如最好采用耳机、耳麦来打电话,而不是用手握着电话放在耳边。如果无法做到的话,那么应该注意每次打电话控制在1小时之内,且每过一段时间就换只手来打。还有,其他令肘部弯曲小于90度的活动也应当避免,比如午休时枕着胳膊睡觉就是大忌。有条件的话,还应该经常用毛巾热敷肘部,效果就会更好了。

小莫听我解释完,放心地回去了,一个星期后在电梯里遇到她,问起她的病情,小莫欣喜地告诉我,手臂的症状已经完全消失了。她还告诉我,找我看病的第二天她就向领导汇报了自己的病情,按我的说法跟领导解释了这个“手机肘”的原理,领导倒也通情达理,听完后马上决定对电话改装,让她以后再也不必举着电话来工作了。

需要注意的是,对于轻中度的手机肘患者,通过以上治疗措施,再配合足够的休息,一般可以在一两周,甚至数天内就把病治好。但是严重者,可能就要到医院采取如局部针刺、穴位注射、专业推拿甚至进行手术的疗法,千万不可大意,否则如果引起了肌肉萎缩、手指无力,再治疗就要费老大功夫了。早发现,早治疗,效果好,这句话是永远不过时的。