症状:腕管综合症

偏方:①使用鼠标一小时后,掌心向上伸直五指,把鼠标放在掌心,五指用力弯曲抓紧,同时腕关节向掌面方向弯曲;五指放开伸展,腕关节再向掌背方向弯曲。一收一放为1次,连续做15次以上。

偏方:②在腕关节的腕横纹(注意是掌面下方的腕横纹,不是掌背下方的腕横纹)正中线左右,沿着腕横纹横向揉搓,注意用力要大些,力透深处,揉搓半分钟以上。如有时间,建议亦揉搓前臂正中线的区域。

偏方:③工作时,在上述按摩的区域贴一块伤湿止痛药膏。

写字楼的白领们,有没有经常觉得手腕僵直和酸痛?或者手指、手掌,感觉到麻木、疼痛、发冷,甚至夜间因手部的麻木疼痛而惊醒?如果有这些症状,提醒你别把这不当一回事儿,要抽空赶紧到医院做个手部检查,因为你有可能患上“鼠标手”了。

杨小姐在一家外企当综合秘书,要不是上个月遇到的那件事,她压根儿想不到自己的手会出问题。那天晚上,杨小姐像以往那样在电脑前加班,右手长时间握着鼠标。突然,她感觉右手发麻,几乎动不了。连忙放下鼠标,活动了一下手腕,才有所缓和。之后的每天晚上,她都会在半夜里突然醒来,感觉右手很麻木,活动好几分钟症状才消失。但第二天早上起床时,右手的麻木感又回来了。这还不算完,她渐渐地发现,白天的手麻木也发作得越来越频繁,最后发展到只要右手握鼠标工作十几分钟,就会出现症状,得活动好几分钟才消失。后来,她只好经常用左手来操作电脑,工作效率大打折扣。

杨小姐有点怕了,专门请假到医院看病。医生告诉杨小姐,她可能得了“鼠标手”,建议她去做个肌电图来确定诊断。杨小姐仔细咨询了一下,得知做肌电图时需要把探测针插进手掌,被吓得不轻。这时医生又告诉她,如果确诊的话,可能要通过手术来治疗。杨小姐真的害怕了,拿了检查单就直接走出了医院。回家后她静下心来想了想,觉得问题应该不会那么严重。随后,她来到我的门诊,想看看中医有没有法子把这个病治好。

听杨小姐神色沉重地讲完经过,我也怀疑她的病是鼠标惹的祸,但要确诊的话,还得做个小试验。我让她模仿平常的工作状态,使用我诊室里电脑上的鼠标,自己先去看其他的患者。十分钟后,杨小姐说自己的手开始麻了,我走过去握住她的手,用大拇指紧按着她的腕关节揉搓了几下,她的麻木症状立刻消失了。杨小姐很惊讶,因为平常手麻后,她得活动好几分钟才能复原,这次怎么会如此快呢?

我笑着告诉她,肌电图检查没必要做了,这个小试验的结果,基本就可以确定她得的是“鼠标手”。这是常见的白领职业病,也是现代病的一种,日常大量使用计算机工作的群体是高发群体。有很多玩电脑游戏的年轻人,或者因其他职业原因,需要长期重复同一个手部运动的人,也很容易患病。另外,有资料显示,女性特别容易罹患这个病,发病率是男性的3倍以上。

平时说起的“鼠标手”只是个俗称,专业上一般叫做“腕管综合征”,是由于人体的神经在腕关节处受到压迫而引起的。现在很多上班族都需要长时间打字或使用鼠标,由于键盘、鼠标均有一定高度,手腕就必须背屈成一定角度,这时腕部就处于一种不自然的强迫体位,无法自然伸展。保持这个体位重复地、长时间地操作电脑,手腕关节反复、过度的活动,很容易导致腕关节周围软组织过度劳损,出现水肿,甚至局部组织增生,从而压迫通过腕关节处的神经。而这条神经恰恰是支配控制手指的,所以当神经受压后,轻则导致手指麻木、疼痛,严重的话,甚至可能会出现手指无力、肌肉萎缩呢。另外,值得一提的是,腕管综合征还有个特点:一般引起大拇指、食指、中指这三个手指麻木疼痛,另外两个手指倒较少涉及。

杨小姐听到这里,有点紧张了,问我是不是真要动手术。我告诉她不用着急,她的病症才发作了一个来月,算是比较轻的,目前还不至于要动手术,扎一下针灸也能好。杨小姐连忙摇头,说她最怕扎针了,我说没问题,还有一些更简单的办法可以使用,比如腕部活动操,或者称之为手指保健功:

首先,每使用鼠标一段时间,就要伸直五指,掌面向上,把鼠标放在掌心,五指用力弯曲抓紧鼠标,同时腕关节向掌面方向弯曲;然后五指放开,腕关节再向掌背方向弯曲。如此一收一放为1次,连续做15次以上。

不过这个方法起效会慢些,要更快见效的话,就像刚才我的那个按摩手法,能立刻消除杨小姐这样的手麻。具体方法如下:

伸直五指,掌面对着自己的眼睛,然后弯曲腕关节,即可看到腕关节处有几道腕横纹,左右横向揉搓腕横纹的正中线处,注意用力要大些,力透深处,揉搓半分钟以上。如果有时间,建议将前臂正中线的区域也进行揉搓。

只要患者坚持上述方法,一般是可以痊愈的。因为做这个握着鼠标收放伸屈的动作,能够有效地舒缓腕关节周围疲累的软组织,防止其发生劳损,压迫神经。按摩腕横纹的区域,则能起到即刻松弛局部组织,减轻神经压迫的效果,从而达到治疗目的。

为了加强疗效,我还向杨小姐推荐了一个食疗偏方辅助治疗:取用瘦肉50克、黄芪30克、当归6克、田七3克、大枣3枚,一起炖汤服用。黄芪、当归这两味药,相信读者朋友都熟知了,两者配合起来,其实被称为“当归补血汤”,是很有名的益气补血方子。很多白领由于工作过于劳累,属于中医所说的“气血虚弱、气虚血瘀”的状况。气虚血瘀,经络不通,就容易发生麻木、疼痛的症状,这个方子既补气血,又活血化瘀,非常对症,而且味道也挺不错。

杨小姐听完,很满意地回去了。一个星期后她来复诊,手果然好多了。我让她继续坚持,另外还可以加多个方法:用普通的伤湿止痛膏药,贴在腕横纹处,以加强局部活血化瘀的效果。两个星期后杨小姐再回来见我,说她的鼠标手已经完全好了。杨小姐还高兴地告诉我,她的同事正好也患上了这个鼠标手,杨小姐把我教给她的方法传授给同事,也同样有效。

不过值得提醒的是,倘若局部组织对神经的挤压较为严重,已经是重度的鼠标手,光靠自我按摩的方法可能就不够了。这时需要去医院接受针刺,乃至手术治疗,以解除神经压迫。所以说,不管什么症状,在初期的时候我们就要足够重视,因为初期永远是治疗的最佳时机。

最后说一句,临床上我发现有些经常手部冰冷的患者,按上述针对“鼠标手”的方法来治疗的话,往往也会取得意想不到的效果。分析原因,应该是这些患者手腕处的神经也受到了压迫,虽然没有表现为手指麻木疼痛的症状,但被压迫的神经却传出信号,使手掌、手指处的血管收缩,这样自然就会手冷了。