肝藏血,主疏泄,关乎气血的充盈和循行。女性因为要经历胎产孕育等阶段,血对其尤其重要。基于此种原因,女性要重视补血。气血是相伴而生,相伴而行的,因此还应益气。补肝益气可用乌鸡四物汤进行调理,有较好疗效。

诸多的养生方法男女是通用的,因此在日常生活中大家也就常会看到这样一幕,一群男男女女,其中有年逾花甲的老太太和老头,也有正值壮年的男女,他们往往会在空闲的时间,一起扭扭秧歌、跳跳舞,利用小区里面的运动器材健健身,当然有时候也会结伴出游。

尽管诸多保健养生的方法男女可通用,但是男女的生理结构毕竟有差别,这种差别性也就决定了男女养生的侧重点略有不同。那么,男女养生除了共性的一面外,究竟还各自有何偏重呢?

中医认为男为阳,女为阴。男女都需要阳气的温煦,但是相对应女性来讲,男性更是以阳为尊。身体是否健康、性生活是否和谐、是否具有雄心壮志,可以说基本上都取决于男性身体当中的阳气是否充盈。这可能也就是为什么诸多针对男性健康的、保健品,都打出了“补肾壮阳”这句几乎人人皆知的广告词的原因所在。

相对于男性来讲,女性对津液等阴液物质的依赖则更强一些,为此中医里面才有“女性为阴”的说法。女性一生中要经历月经、胎孕、产褥、哺乳。不管是每个月都要如约而至的月经,还是十月怀胎、生孩子或者给孩子喂奶,都会耗血和失血。这也就是“女性为阴”的理论依据。可见,补血对女性来讲则是非常有必要的。尤其是在月经前后、胎孕、产褥、哺乳期,更应重视。

若是在这几个时期内,没有注意身体调养,很可能会患上虚症,出现亏血的症状。诸如头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄、心悸、失眠、皮肤粗糙、性欲冷淡等症。此外,还会患上多种妇科疾病,诸如月经不调、乳房胀痛、痛经、不孕等。

基于此,女性需要滋阴补血,以防止血液亏虚。补血的同时还应益气。这是由气的重要性及气血之间密切的关系所决定的。津液血等对身体具有滋养的作用,气则具有温煦的作用。除了可温煦五脏六腑、四肢百骸外,气还能生血、行血。在病理上,气虚或气滞,可导致血瘀,称为“气虚血瘀”。临床治疗血虚、血瘀时,常配合补气的药物,就是这个道理。

不管是出于养颜美容,还是防治妇科病的需求,补血益气都是必需的。补血益气时五脏六腑均要补,但补肝更为重要。中医认为肝藏血,主疏泄。肝气在疏泄的过程中会将血布送到全身,以维持正常的生命活动。一旦肝中气血不足,或者是肝主疏泄的功能失常,必将导致气血亏虚、瘀滞,进而使人罹患各种疾病。为此,补气血的关键在于补肝调肝。

乌鸡四物汤是我一直所钟情的食疗方。对于身体虚弱的女性来说,往往是因气血不足而导致的,为此在饮食上不妨也试试这个方子。用半只乌鸡煲汤就可以,各种原料的成本也比较经济,既能满足身体的营养需求,又能补血益气,好处还是颇多的。下面就来了解一下乌鸡四物汤的做法。

▽乌鸡四物汤▽

乌鸡半只,当归2克,川芎8克,白芍12克,熟地黄20克,生姜、精盐适量。将乌鸡宰杀,按照常规方法处理干净,过一下开水;将当归、川芎、白芍、熟地黄洗净,分别切成薄片,放入布袋中。将准备好的原料一并放到沙锅中,加入适量清水,大火煮沸后,捞去浮沫,再加入姜片,转小火慢慢炖至鸡肉软烂,捞出药包、姜片,加入适量的精盐即可食用。

食疗方中的乌鸡,养血补阴、益气养血,比较适合女性食用,尤其是产后或者是体质虚弱的女性,可促进身体康复;川芎能活血行气;当归补血活血、调经止痛;白芍补血调肝,通顺血脉,活血化瘀;熟地黄具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经不调、崩漏等症。 炖上述药膳的时候,整个房间飘着醇厚温暖的香味。食用时入口味道清淡,细细品尝,一股暖流涌入心田,很有宠爱自己的满足感。

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