捏捏脊背就能祛病强身,这并不是无稽之谈,而是有一定的理论依据的。和手足一样,人体的后背上也有很多经络循行,捏脊能对这些经络进行刺激,进而防止瘀滞,促进气血循行,增强免疫力以益寿延年。

当我们的身体出现不适症状时,不打针不吃药只要捏捏后背,照样能对身体进行调理,相信这种方法很多人也都用过。老百姓将这种方法称为“提大梁骨”,中医里面则名为“捏脊”,也有“捏积”之雅称。为什么“捏脊”也被称为“捏积”呢?这就要从后背上的经络说起。

在人的后背上,有两条中药的经络循行,一条是膀胱经,一条是督脉。我们先来了解一下膀胱经。膀胱经是一条任劳任怨的经络,每天都在忙不迭地将身体中的大量毒素予以排除,同事还要肩负起抵御外界风寒入侵的重任。正因为膀胱经集排毒和防御为一体,为此膀胱经的状况才关乎身体健康。如果膀胱经气血瘀滞,经络不通,人身体的抵抗力下降,人就会因此而患病。为此,我们要时时刻刻对膀胱经予以关照,以有一个良好的身体。

除膀胱经外,对背部的督脉也应小心翼翼呵护。督有统领之意,督脉所统领的是一身之阳气。中医认为阳气是生命之根本所在,有阳气则生,无阳气则亡。一身阳气充足,身体才能健康,精气神才能十足,如果阳气亏虚就会疾病丛生,甚至折损寿命。如果阳气完全耗尽,人就会死亡。为此,不管是从强身健体的角度来讲,还是从益寿延年的角度来说,我们都有必要保持阳气充足。只有一身之阳气充足,才能精气神充盈,百病不生。因为督脉是统帅阳气之官,为此固阳就可以从疏通督脉、增强督脉的生理功能着手进行。

膀胱经是排毒的,督脉是补阳的,膀胱经和督脉畅通,则气血阴阳调和,这也就能达到养肝护肝的目的。那么增强肝的生理功能,保持肝中阴阳气血调和,如何在膀胱经和督脉上做一番文章呢?我们可从疏通这两条静脉着手进行。

中医认为经络以通为顺,经络畅通,气血得以顺利循行,周身便能得到充分的滋养和温煦,身体抵抗力就会增强。反之,经络不通,气血瘀滞,湿热风寒等诸邪不能顺利排出,阳气不足,那么身体健康状况就会令人堪忧。鉴于以上原因,我们应该采用各种切实可行的方法来疏通这两个和健康息息相关的经络。疏通经络,捏脊就是首选方法之一。经常捏脊,可以促进气血循行,促进毒素排除,防范疾患发生,有强生健体之功效。因为此种方法可化瘀积防堵塞,于是也便有了“捏积”之名。

捏脊具有以下好处:活血、化积、补充阳气、排毒。此外,还有助于调理脾胃,增强消化功能,进而有助于促进气血的化生。因此,我们每个人都有必要学一下这种方法,进而为辛辛苦苦操劳的父母、任劳任怨的伴侣及聪明可爱的孩子捏一捏。每天动动手,就能为辛劳而慢性病缠身的父母赶走疾患,为伴侣调理精气神,让孩子能健康成长。在这个过程中,不但有助于呵护家人身体,还能密切家庭成员之间的关系,可谓是一举两得,我们又何乐而不为呢?下面我就来具体介绍一下这种方法。

 ▽捏脊法▽

患者取俯卧位,操作者站于患者体侧,用两手拇指和中指、食指指腹一并用力,捏起皮肤,镍的同时要尽可能往起提,可三捏一提。从长强穴开始,一直捏提到大椎穴。如果操作手法正确,在捏提的过程中会听见响声。次数没有限制,以患者能承受为度。

记得有一次我的朋友对我讲,捏脊这种调理身体的方法好是好,可是有一个关键问题,那就是痛感太强了,一般人是承受不住的。确实如此,我的很多患者也说过这个问题。每每遇到这样的人,我都会耐心地告诉他们,如果捏脊的过程中出现了比较强烈的痛感,就表明经络已经瘀滞了。中医里面有这样一条理论,即“通则不痛,痛则不通”,隐私,捏脊过程中如果出现了痛感则表明经络的通畅性出现了问题,需要长期坚持。为了减轻痛感,头几次力量要轻一些,然后逐渐加重,这让患者也就有了一个适应的过程。再者就是要每天坚持,尤其是体质不佳者、慢性疾病患者更应如此。只要我们精心呵护自己的身体,就一定会远离疾病,身体安康。

为了加强捏脊的疗效,在捏脊的同事,还可以配合其他按摩法,下面我就介绍一种穴位按摩的方法。

▽按摩脾俞穴▽

将大拇指放在穴位所在处,对其进行按揉即可,每次可按揉3分钟,宜每天坚持。也可以用点按的方法,每次点按2分钟,也有较好的疗效。

中医认为脾胃是人体的后天之本,人后天的身体状况皆受制于脾胃。之所以将脾胃视为“后天之本”,是因为脾胃具有消化、吸收、输布水谷精微的作用,而水谷精微又可化生气血,对五脏六腑、四肢百骸进行滋养,以保证身体的健康状况和生命活动的正常进行。可见,若想精气神足、身体健康、益寿延年,就有必要强健脾胃。因为脾俞穴是脾气输注的穴位,与脾胃的生理功能状况密切相关,对这个穴位进行刺激就有助于改善脾胃的生理功能,促进气血化生,增强体质。现代人即使不是为了加强捏脊的疗效,也应经常刺激一下这个穴位。