每个人都希望自己身体健康,活到天年,为了能益寿延年,人们也采取了很多保健方法。这里我推荐“太极护肝功”,不仅养肝,而且也有助于养护其他脏腑,愉悦心情,经常联系必定有所收益。

我有一位老拳友,是一位已经80岁高龄的老人家。别看他年纪大,但腿脚灵便,精神头佳,面色红润,说话中气十足,真是不得不让人羡慕。和老人家一起打拳后,慢慢熟识成了老拳友,老人家便对我和盘托出了他的保养诀窍。

老人家告诉我,他平时就对自己和老伴的身体状况比较关心,毕竟有钱也难买健康。尤其是老人,身体的抵抗力比较差,若是不加以注意,身体健康就会飞流直下,到时候再想办法弥补就难了。为了强身健体,为了不给儿女添麻烦,老人家潜心研究了诸多保健养生之术,诸如舞文弄墨陶冶情操、与人结交开阔心胸、打打拳舒畅筋骨,甚至还自创了一套护肝功法。

老人告诉我,创建护肝功法是有一定原因的。老人说,现如今人们生活的条件越来越好了,但是健康也越来越令人担忧。过量饮酒、长期熬夜、经常对着电脑等这些行为都会使肝有所损伤。如果能几十进行调理,就会将损伤程度降到最低,维持肝的代谢、排毒、解毒、藏血等功能正常。于是,他就自创了一套太极护肝功。这套功法是在太极拳的基础上加以改进的,可有效调节人体的精、气、神,提高免疫力,起到防病强身的保健作用。下面来了解胰腺癌老人家自创的这套太极护肝功法。

▽太极护肝功

面向东方,自然站立,两脚分开与肩同宽,两膝微微弯曲,收小腹。将手臂在身体两侧慢慢抬起,然后环抱于胸前。左右转腰。在这个过程中,要臆想自然界的青葱草木,想到青色之气进入身体内,肝的生理随之得以增强。如果做不到就什么都不要去想,保持自然均匀地呼吸即可。

联系老人自创的这套护肝脏功法,有三点需要注意。第一,就是要面向东方;第二,就是要臆想着青色的事物或者是一团青色之气源源不断进入到身体当中;第三,要左右转腰。那么为什么三点事项一定要注意呢?下面我来说一下其中的缘由。

根据中医五行理论,东方属木,肝也属木,同气相求,为此联系太极护肝功法面向东方会有更好的效果。加上东方是太阳升起的地方,倘若在春暖花开的日子里面,面向东方,迎着朝阳,身心就会比较舒畅。身心舒畅,阴阳气血调和,自然疾病就少了,心情也好了。

当然,练习太极护肝功法,仅仅面向东方还是不够的,还要臆想着青色,或者是想象着一团团柔和的青色之气缓缓进入肝中,肝因此而重振精神,尽职尽责藏血、排毒、行气。之所以要臆想青色事物或者是青色之气也是因为根据中医五行理论,青色入肝,有舒肝之功效。一身之气在肝的管辖下,升降出入不受限制,有助于预防气血瘀滞,增强免疫力。

那么,为什么还要转动腰部呢?转动腰部可促进气血循行,同事还能对五脏进行按摩,改善脏腑功能。加之中医认为“腰为肾之府”,意思就是腰是肾的府邸,是为肾遮风挡雨的,腰的东南好自然有助于增强肾的生理功能。五行中肾属水,肝属木,肾水对肝木有涵养功效,为此肾的生理功能增强了自然也有助于养肝护肝。可见,联系太极护肝功法,缓缓转动腰是很有必要的。

注意这里我用了“缓缓”二字,为什么要强调动作的缓慢柔和性呢?实际上不仅是转动腰部,整套动作都应如此。因为这套功法是在太极拳的基础上创出来的,而太极拳能否舒筋活络、强健五脏,关键在于整套动作的连贯性和柔和性,联系太极拳的过程,相当于与脏腑、经络进行沟通,对它们进行抚慰的过程。动作柔和,倾听脏腑的呼声,将我们对它们的关爱之情也同时传达给它们,脏腑感受到关爱之后,自然可以协调配合,增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,增强对外界的适应能力和抗病能力。

联系上述功法对肝有益,可增强肝的生理功能,促进气血循行,强身健体,益寿延年。不过若想疗效更好,还需要有一个好的心境。对此,我认识这位高寿老人家也是颇有心得。

老人告诉我,人老了,对金钱要看淡一些,对养生之术要看重一些,毕竟老年人活得就是一个健康,就是一种心情,就是一种境界。后来听周围的人讲,老人一直都是一个豁达的人,脸上中洋溢着幸福的笑容,给人温暖的感觉。

老人能如此豁达,着实令人钦佩。让心豁达,不为名扰,不为利争,气血平和,最大的受益者之一就有五脏中的肝。肝血充盈、肝气舒畅的情况下再练一下太极护肝功法,定能让肝重振将军之风范。我想我们每个人倘若都能如此的话,相信也就不至于让自己的身心如此受累了。身心皆不疲惫,疾病又缘和能三天两头在我们的身体当中兴风作浪呢?

有人说,也想让自己心胸宽广、心平气和、心情舒畅,但因为生活琐事太多,难免有心神不宁的时候,这种情况下就没有心思做任何事情,要如何才能调理一下。我告诉他,这种情况下不妨按摩一下神门穴。

▽按摩神门穴▽

用拇指轻轻按揉,不要过度刺激,有轻度酸麻感即可。 内心平和,一身之气运行和缓,这种情况下再练练太极护肝功,自然是一件幸福美好的事情。希望我们每个人都能如此,都能把健康和幸福牢牢掌握在自己的手心里,笑看云卷云舒。

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