肝肾的生理功能状况会影响到身心健康,为此呵护肝肾刻不容缓。对肝肾进行呵护,一个比较有效的方法就是每天推拿肝肾二经,激发肝肾活力,为身心健康保驾护航。

曾有缘结识以为盲人推拿者,这位忙人因从小就学习推拿,因此推拿功夫十分了得。出于职业的关系,我们每次谈论最多的也是和推拿有关的话题。这位忙人推拿师告诉我,他曾经用推拿肝、肾二经的方法治好了以为情绪抑郁症患者。据他说,这位患者经常抑郁生活过得浑浑噩噩,一点斗志也没有。他考虑到这是肝肾的问题,于是便对肝肾二经进行了推拿,大约两个半月后,患者就有精神头了。考虑到已经见了效果,其继续坚持推拿治疗,半年后精气神十足,取得了良好的治疗效果。

实际上,推拿肝肾二经确实具有多种保健功效。中医认为肝主疏泄,因为与木的调达之性相似,为此中医五行中将肝归于木。肝正常疏泄,肝气才能不至于侵犯脾胃,也不至于影响到胆汁的分泌功能,为此消化功能才会正常;肝正常疏泄,气血才能正常循环,阴阳气血才能处于相对平衡的状态,人才能不生病或者是少生病;肝正常疏泄,认得心情才能愉悦。可见肝疏泄功能正常不仅会影响到身体健康,还会影响一个人的情绪。维持肝正常疏泄的功能,就可以经常推拿肝经。

肝经上有很多穴位,这些穴位就是身体中的灵丹妙药,只要我们对肝经进行刺激,就可以刺激穴位,进而达到呵护肝的目的。对肝经进行刺激,对于肝主疏泄导致的情绪抑郁、两肋疼痛、消化不良及肝火旺导致的头痛目眩、脾气暴躁等均能起到良好的调理功效。总之,只要你的肝生理功能出现问题了,那么就去找肝经帮忙,相信肝经上善于征战的穴位必定能扭转乾坤,帮助你重获健康。

对肝经进行刺激有很多方法,诸如我们可以单独刺激你肝经上的某个穴位,要么按摩,要么艾灸,要么拔罐。我们呀可以对肝经进行推拿或者是敲打。相对于前者来说,对肝经进行推拿或者是敲打可以从整体上激发肝经活力,促进气血流通,达到养肝护肝的目的。这里我介绍一种肝经的刺激法,即推拿肝经。因为肝经循行于大腿内侧,为此我们自己也可以进行推拿。因为推肝经的方法我在前面说过,为此下面就简单说一下。

▽推拿肝经▽

先找一个厚垫子,铺在地上,然后将两腿伸直,两手放在大腿上,闭上双眼,深呼吸,全身放松。这是为了排除身体内的浊气,呼吸新鲜空气,以加强疗效。休息1分钟左右,将两脚跟相对,两腿向外侧打开,然后将双手重叠,放到大腿内侧根部,用力往下推按。如果不是隔着衣服推,推拿肝经知之前应涂抹适量精油,以防损伤皮肤。将一只腿推拿完后再推另一条腿,美腿可推拿3分钟左右即可。应每天坚持,有助于疏肝理气,活血化瘀,去肝火。

即使肝经生理功能正常,建议大家也经常推拿一下肝经。这样有助于促进腿部气血的流通,预防腿部疾患的发生。现在的上班族一上班就是一整天,很少运动,这导致了肌肉僵化,为此经常推拿一下肝经可以缓解腿部肌肉的紧张感,消化疲劳,对健康是毕竟有好处的。

当然,如果你觉得推拿比较烦琐也比较费力气的话,我再教你一招。你可以找个按摩棒,对腿上肝经循行部位进行敲打,每天敲打两分钟,坚持下去你就会感知到身体的变化,下面我再来说一下肾经。

身为先天之本,藏精。肾精化生肾气,而肾气的充盈状况又决定了身体的健康状况及其寿命的长短。基于以上原因,我们必须重视补肾。只有肾强身体才能好,生命质量才能提高,寿命才能长。如果你不去管它,肾精就会一天比一天减少,肾气也就会一天比一天虚衰,自然你的身体状况也就一天不如一天。轻者亚健康,重者疾患丛生,甚至还有可能患上重病或者是不治之症,后果还是比较严重的。为此,不管你是男性还是女性,不管你是年轻人还是中老年朋友,都需要拿出一定的精力很时间,用心对肾这个先天之本进行呵护。对肾进行呵护,比较有效的白发就是刺激肾经。那要如何对肾经进行推拿?下面我就来介绍一下推拿肾经的方法。

▽推拿肾经▽

肾经的其实穴为涌泉穴,中医认为肾经之气犹如源泉之本,来源于足下,肾中经气从涌泉穴涌出才能灌溉周身四肢各处。为此,涌泉穴在对于养身保健、防治疾病具有十分重要的作用。我们不妨首先来推拿一下涌泉穴。对涌泉穴进行推拿,可将双手搓热,先熨贴涌泉穴,然后上下挫,两只脚的穴位都要搓,每个穴位搓30次就可以了。搓完涌泉穴后,再对腿上和胸前循行的肾经进行推拿。对腿上和胸前的肾经进行推拿可采用肾经推拿的方法,长期坚持,会有比较好的疗效。当然除了推拿的方法,也可以用敲打的方法。

▽敲打肾经▽

用手指关节敲打锤子,对肾经进行有节奏的敲打,注意不要过于用力,感觉到舒服就可以了,每次敲打3分钟即可。

总之,我们人体的脏腑就像天天能运转的机器,是很容易收到损伤的,一旦受到损伤,脏腑亏虚,身体就会出现疾患。为此我们要做一个有心人,想呵护自己的孩子一样呵护脏腑,呵护我们娇嫩的身体。俗话说“一分耕耘,一分收获”“付出总有回报”,相信只要你经常刺激肝肾二经,必定能是肝肾焕发出勃勃生机。