中医认为肝主怒、肾主恐,为此怒伤肝、恐伤肾。当然,这是在怒和恐过激的情况下而言的。因为怒和恐这两种不良情绪超过了一定的限度可损伤肝肾,为此我们就需要将情绪中的怒、恐解决掉,以保肝肾健康。

有的患者问我想做一个什么样的人。我笑着告诉他,我只想做一个内心平和的人:即使生活在复杂喧嚣的都市中,也能寻一处清幽静谧,笑看云卷云舒。虽然我不是圣人,也非雅士,但至少我心中hi平静和安宁的。

这位患者长叹一口气,看来这些离他甚远。他每天烦心事层出不穷,心理上要么就是愤怒,要么就是恐惧,似乎就没有一刻是舒坦的时候。对于这位患者的生活我是无权干涉,不过我却可以和他倾心交谈,并尽我所能将他心中的怒、恐惧解决掉,帮助他重新拥有健康。

我告诉他,人有五脏,五脏主管喜怒哀乐恐,具体为:心主喜,肾主恐,肝主怒,肺主悲。倘若五脏中的气血充盈调和,则上述亲故也就处于一种平和状态;倘若气血不足或者是失于调达,则情绪就很难保持在一种平和的状态。诸如当肝气郁结时,烦躁易怒;当心中气血不足时,则心神不宁;当肺阴亏虚时,则易出现悲伤;当肾中气血阴阳失衡时,则易恐。

脏腑阴阳气血失衡,患者会表现出相应的情绪变化,反过来,过激的情绪也会损伤脏腑。诸如,倘若我们因为某些事情经常怒发冲冠,就会损伤肝,导致肝正常的生理功能失常;当我们长时间深处于恐惧当中时,则会损伤肾;当我们如同林黛玉一样经常悲伤落泪,则不利于肺的安危……为此,为了让脏腑阴阳气血平衡,为了让脏腑的生理功能得以正常发挥,我们需要调节不良情绪,在健康的路上大步前行。下面我来重点说一下如何把情绪中的怒、恐解决掉,维护肝肾安宁。

干事藏血、舒畅气机之脏,关乎周身气血运行状况。肝这位大将军最怕被激怒,适当的怒对它没什么影响,可是一旦过怒或者是怒这种不良情绪持续时间较长,身体中的这位将军就会乱了阵脚,不能智慧气血。中医认为“怒则气上”,也就是说过怒的情况,气血是往上涌的,不能均匀的将气血循行到身体各处发挥滋养作用。气血都几种往上走,则会导致面赤、头痛、眩晕、甚至吐血。

正因为怒会危及生命,为此建议大家尽可能保持心态平和,即使做不到这点,也不妨将心里面的火气发泄出去,不要伤身伤心。那么,如何将满腔怒气解决掉呢?我觉得最好的办法之一就是转移法。不去想让自己生气的事情,尽可能到大自然走一走,多欣赏一下外面的美景,相信怒气也会随之而去。

如果你试着转移自己的注意力。但依旧是怒气萦绕,不妨深呼气,这对于止怒有所帮助。下面我来说一下方法。

▽深呼吸▽

自然站立,放松身体,慢慢从身体两侧提起手臂,深深地用鼻呼气,直至不能再吸入空气为止。将呼入之气降到丹田,然后慢慢地将呼入之气吐出,放下手臂。每次可做5~8次,怒气将渐渐而去,身心舒畅。

有的人说平时也没有让自己生气的事,但就是控制不了自己的脾气,无缘无故地就喜欢发火,甚至自己有时候都觉得不可理解。我告诉大家,这种情况可能是肝气郁结导致的。肝主一身气机疏泄功能,一旦肝气郁,则肝就不能正常疏泄,人也会容易动怒。对于这样的患者,可以用菠菜豆腐皮红枣汤进行调理。

▽菠菜豆腐皮红枣汤▽

菠菜100克,豆腐皮 50克,红枣8枚,香油、精盐各适量。菠菜去根,洗净,切段;豆腐皮,洗净,切小块;红枣洗净,去核。将红枣放到沙锅中,加适量清水,大火烧开,然后转小火熬半小时;放入豆腐皮炖5~10分钟,再放入菠菜炖5分钟左右,放入适量的精盐和香油调味即可食用。

上述食材疗方中的菠菜颜色为青色,红枣为红色。根据中医五行理论,红色补血,青色疏肝,为此这两味食材并用必定对肝大有裨益。

说完了如何解决怒伤肝的问题,接着来了解一下如何解决恐惧伤肾。五行中肾属水,肝属木,肾水可涵养肝木,为此防止肾损伤实际上也有利于维护肝正常的生理功。防止肾受到损伤,就应不要让自己过恐。我们都知道,当我们遇到危险的时候内心会感觉到恐惧,正事因为心中充满恐惧,我们才会及时采取一些有效措施让自己于远离危险,防止受到不必要的伤害。为此,从这方面来看,恐惧这种情绪是有一定的益处的。但是,过恐以至于吓到腿脚发软、屁滚尿流的地步,就不是什么好事了。这是因为过恐则伤肾,可致肾气耗损,精气下陷,升降失调,严重危及身体健康。、

解决恐伤肾的问题,我觉得比较有效的办法之一即思胜恐。对此《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》指出:“怒伤肝,悲胜怒;忧伤肺、喜胜忧;恐伤肾,思胜恐;思伤脾,怒胜思;喜伤心,恐胜喜。”其中,就有思胜恐的方法。所谓思即人的意识、思维活动,由脾所主。披在五行中属土,肾在五行中属水,水能克土,自然由脾所主的思和由肾所主的恐也可以进行相互克制。为此,当一个人经常恐时,不妨理智地去看待事情,多思考,多分析,敢于面对现实,相信用不了多长时间就可以摆脱恐惧了。 当然,在这个过程中也不妨用食疗方法、按摩方法全方位进行调理,用心呵护身体。只要用心,肝肾自然无忧。