爱美是女人的天性,没有哪个女性不喜欢自己容貌姣好、肌肤润泽,但往往事与愿违,为此女性不可避免地要展开一场轰轰烈烈的美容保卫战。保卫战能否取胜的关键在于你能否调养好你的肝,为此我建议女性经常练习一些养肝小功法,让美丽不再难。

我家附近有一家化妆品店,有时候店里面会做促销,每每到了这个时候,里面就挤满了很多爱美的女性,大家都在挑选着适合自己的化妆品。尽管最后很多人选择的化妆品并不相同,但大家的想法都一样,无非就是希望这些化妆品能让她们的肌肤更润泽。

化妆品固然有一定的保养功效,但是我要告诉这些爱美的女性,美丽是由内而外的,如果你仅是重视外部保养,而不注重内部调理,肌肤的状况并不会得到太大的改善。

我还记得这样一件事情。有一次,我和两个朋友聚会。她们中有一个生活比较懒散,平时很少呵护自己的脸;另一个则是“美丽至上”主义者,每天要花费很长的时间涂抹化妆品、做面膜。按理来讲,前一个的肌肤状况肯定没有后一个好,但结果确实恰恰相反。前一个的肌肤一直水嫩光滑,整个人的气色比较好;而后一个则肌肤暗淡粗燥,心情也因此低落到谷底。

为什么注重肌肤保养的人肌肤状况却不佳呢?原来,我这个朋友一向不注重饮食、运动,还比较容易动怒。而另一个则比较注重饮食、运动,还是一个乐天派。难怪两个人的肌肤状况差距如此之大了。

为了让朋友的心情好转起来,我建议她常常练习养肝功法。俗话说生命在于运动,女性只有让自己动起来才能身心舒畅,收获意外的幸福。那么,为何我重点建议她练习养肝功法,而不是养肾功法、养心功法呢?下面我就来说一下其中的缘由所在。

中医认为五脏中的肝有三大功能:一是储存血液,而是舒畅全身气机、调节气血运行,三是调节人的精神活动。肝中所藏的血对身体健康、容颜美丽都是至关重要的。血液充足,五脏六腑、四肢百骸才能得到充分滋养,才能有一个好体质。为此,对于血的问题我们要给与足够重视。平时可吃些红色食物,诸如红枣、花生等,均有较好的补血效果。这里我推介一个养肝血的食疗方法。

▽豆泥红枣▽

红豆沙300克,红枣20颗。红枣洗净,去核,然后磨成枣泥;将红枣泥放入清水中煮30分钟,去渣,再放入红豆沙,煮沸即可。为了增强口感,也可以加入适量的冰糖调味。

养血的同时还应注意疏肝。肝是我们身体当中的将军之官,负责气血的调度,使气血调和。我们都知道一般将军都比较耿直,平素火气比较大,火气大了则容易乱了阵脚,五脏中的肝也是如此。如果我们经常动怒,心里总是憋闷,自然就会伤及这位将军,导致它不能正常调度气血,气血瘀滞。再者就是在风寒暑湿等诸邪严重的情况下,肝抵抗不过,会导致肝气郁结。疏肝就可以练练养肝功法。下面我介绍几种办法,大家可以选择最适合自己的。

▽宽胸理气法▽

盘腿而坐,两臂放到肋部,进行上下推擦;往上推擦时吸气,往下推擦时呼气,总共做10次。然后,将两手掌放到乳房下侧,进行前后推擦;往前推擦时吸气,往后推擦时呼气,总共10次。

▽抬臂法▽

两脚打开,两手臂侧平举,呼气,将手臂慢慢抬起,贴于耳朵两侧。呼气,将上身向前压,压倒一定程度时吸气,恢复起始动作。可做5次。

当我说完这些方法后,我的一个朋友忍不住长叹一口气。按理说我提供了这么多养肝美容的方法,她应该喜笑颜开才对,为何唉声抬起?原来,她这个人虽然爱美丽爱生活,但就是不愿意运动,是典型的懒人族。为此,对她来说,上述养肝功法工作虽然简单,但并不适用。考虑到朋友实际情况,我又给她推介了另外两种办法,即揉核桃和搓手法。我们都知道,老北京喜欢弄个核桃在手心里揉来揉去,是附庸风雅吗?当然不完全是。手上的经络比较多,揉核桃可以刺激这些穴位,进而促进气血循行,调整脏腑的阴阳气血偏颇。不过,揉核桃貌似是中老年常见的保健方法,对于女孩子也不太实用,浴室我就想到另一个比较切实可行的方法,那就是搓手法。

▽搓手法▽

两手心相对,相互揉搓,揉搓到手心发热就可以了。揉搓后,再将十指指尖相对,进行按压,每次可按压2分钟。

在揉搓手心,按压手指的的过程中,最好闭上双眼,排除一切杂念,想象着郁结之气已经畅通,全身气血充溢,流动顺畅,全身上下的不适感正一点点消去,身体的免疫能力一点点增强,肌肤也越发红润起来,在这个过程中整个人得到了新生。相信坚持一段时间,你就会成为身体健康的俏美人。