女性若是想身体安康,有一个好的气色,都应养肝血、舒肝气,全方面解决肝的问题,只要肝的问题解决了,女性面临的很多问题都可以迎刃而解。这是因为女性以肝为本,女性只要将肝呵护好,健康就有了保障。

 每天,不同的人都在忙绿着不同的事情,不过,对于诸多重视身体健康的女性来讲,大家似乎都在忙一件事,那就是调理身体以不能有一个更好的气色。女性调理身体,对五脏六腑都应该进行关照,但相对于其他脏腑来讲,应该将肝之呵护放到重中之重。我之所以强调女性要重视肝的滋养,是因为中医认为“女子以血为本,以肝为先天”,为此女性应重点养肝。那么,“女子以血为本,以肝为先天”是什么意思呢?我来解释一下。

我们都知道女性一生当中要经历胎产孕育等诸多阶段,而这一切都是以血为基础的。不管是女性的月经,海华丝生孩子、哺乳,还是为了自身有一个比较好的体质,都离不开血液的参与,并且血液起到了至关重要的作用。如果血液亏损或者是气血瘀滞,则身体就比较虚弱,这样的女性比较羸弱,说话底气不足,给人一种死气沉沉的感觉,甚至还有可能有月经不调、不孕等诸多问题。为此,对女性来讲,无论年纪大小,都有两件事要做,第一件为补血养肝,第二件是疏肝理气。

首先我来说一下第一件事情。根据中医理论,肝就是我们身体当中的血库。当身体有需求时,血会从血库中循行出来,以维持脏腑正常的生理活动,当脏腑需求得到了满足,则多余的血液会回到肝里面进行贮存。肝中所贮存的血液一方面是其他脏腑生理活动的物质基础,另一方面也是肝自身生理活动的营养物质。可见,一方面,血液的强弱决定了肝生理功能是否正常,另一方面,肝的生理状况也会影响到血液的生成、贮存和循行,进而影响到女性身体状况。为此,女性需要补血养肝,以免气血亏虚之忧。

接着来看女性非做不可的第二件事。我们都知道,血液也是一种物质,为此若是想顺利运行起来也需要有推动力,这种推动力就是周身之气。气血不但相伴而行,而且也相伴而生,可以说气血是身体当中两个最亲密的伴侣。为此养血和养气就不能割裂开来,而硬挨气血兼顾,才能从根本上解决补血养肝的问题。除了补气养血,还应保持一身之气的循行通畅,这就回到了养肝的话题。根据中医说法,肝具有主疏泄、舒畅一身之气的功能,气血则血行,气血充盈,气血运行正常,自然肝好气色好。

从以上的一番分析中,我们不难得出这样的结论;对女性来讲,若是想身体安康,有一个好的气色,过上高质量的生活,就需要养肝血,保持肝主疏泄的功能正常。那么,女性究竟要如何养肝呢?下面介绍一道养肝滋补药膳,这道药膳集补血益气于一体,对女性大有裨益,这倒药膳即黄芪乌鸡汤。

黄芪为一味黄色、甘味中药,根据中医理论,黄色和甘味均如脾胃,可滋补脾胃,增强脾胃的生理功能。我们都知道,脾胃的负责消化的,可以将吃进去的食物转化为气血为脏腑提供生理活动的营养物质,维持生命活动的进行。脾胃生理功能强弱,直接决定了其他脏腑的状况以及一个人免疫能力的高低。

有的患者可能忍不住会问,黄芪是滋养脾胃的,这和养肝似乎风马牛不相及。果真如此吗?当然不是。前面我说过脾胃能促进气血化生,而肝藏血,自然强脾胃就能达到补血养肝,实际这就是一种间接的补益法,也是一种比较有效的养肝法。

黄芪乌鸡汤中还有乌鸡一味食材。我们都知道如果一个人久病或是术后、生完孩子,家里人往往会炖乌鸡汤供其饮用,这是因为祠堂可促进疾病好转,强身健体。祠堂之所以有此种功效是因为无极为一味黑色食材,而黑色食材补肾,而肾为先天之本,关乎生命的长度好生命质量的高低。如果你的身体比较虚弱,就可以起用其进行调理。下面来看一个具体的烹调方法。

▽黄芪乌鸡汤▽

黄芪50克,乌骨鸡1只,葱、姜、精盐各适量。将黄芪洗净,放入沸水中锅中焯一下,捞出洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅中,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

女性想有一个好气血,除了用食疗的方法外,也可以用按摩的方法。按摩的话可以按摩血海。

▽按摩血海▽

将大拇指放在穴位所在处,对其按揉即可。每次按揉3~5分钟,应长期坚持按摩。

此穴位之所以取名血海,就是因为对这个穴位进行按揉,有补血益气之功效。女性长期按摩此穴位,可使气血充盈、面色红润,不仅有助于调整脏腑的阴阳气血平衡,还能美容养颜,可谓一举两得。

现如今,女性压力大,身体健康也受到了危及,为此除了注重饮食调理,也不妨经常进行按揉一下此穴位,有强身健体、益寿延年的功效。