有位朋友新买了辆车,成为有车一族之后,酒喝的倒是比以前少了,但是烟抽的多了,工作也更拼命了。周围的人都说他是拼命三郎,过于拼命的后果就是,工作并无多大进展不说,身体倒是虚衰了。我和他开玩笑说你以为你够强,但是你不可能永远强下去。朋友无奈地说自己的身体真是不行了,让我赶紧想想办法调理一下。

考虑到朋友的实际情况,我建议他每天晚上下班之后去我家一趟,我为其进行调理。从哪以后,每天晚上8点左右,朋友都按时到达。考虑到朋友过于劳累,加上烟抽的勤,已经损伤了肝,为此我选了后背上的几个穴位,采用按摩和艾灸的方法,来保肝护肝。后背上的几个养肝穴位是肝俞、脾俞、肾俞、胃俞。

我选这几个穴位是经过充分考虑的,她们都是背俞穴,背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,对此,《类经》中说“十二俞皆通于脏气”。正因为背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,为此只要对背俞穴进行刺激,就能调节脏腑功能、振奋人体正气。人体正气足,身体免疫能力增强,自然也就有助于养肝护肝。那么,为什么不选择其他穴位,而是淡淡选择了以上这几个穴位呢?这也是经过缜密考虑的。

中医认为肾为先天之本,藏精。肾精可以化生肾气,而肾气又决定着一个人的生长壮老已,为此补肾气是强身健体、益寿延年的有效手段。肾中所藏的精除了可以化生肾气外,还可以化血。当然,血也可以生精。正因为精血之间可以相互转化,为此中医里面有“精血同源”的说法,在前面我们说过,肝藏血,血可养肝,而肾精又可以化血。为此通过补肾就可以补肝。

下面我再来说一下为何要按摩脾俞穴和胃俞穴。如果说肾是先天之本,那么脾胃就是后天之本。也就是说,脾胃和你后天体质的好坏息息相关。脾胃之所以可决定后天体质的强弱是因为脾胃可将吃进去的食物转化为气血,而气血又是脏腑生理活动的物质基础,直接决定了脏腑生理功能的强弱。为此不管你现如今身体状况如何,也不管你是处于养护哪一个脏腑的需要,都应重视调养脾胃。如果脾胃功能不佳,即使你付出再多也是无济于事的。基于以上原因,我选用了脾、胃俞穴。

我还选了一个穴位即肝俞穴。肝俞穴是肝的元气在身体背部会聚的穴位,对这个穴位进行刺激,可激发肝中的元气,能达到养肝功效。下面我们来了解一下要如何对以上穴位进行刺激。

▽按摩肾俞穴▽

将两手的大拇指放在穴位所在处,对其按揉即可,每次可按揉3~5分钟,应每天坚持。

久坐、性生活频繁、过于劳累等都会伤肾。肾受到损伤,患者会出现腰酸背痛、眩晕耳鸣、华发早生、男性阳痿、早泄、遗精、不育、女性月经病、不孕等症。为此即使不是处于养肝的需求,也应重视养肾,预防和肾有关疾病的发生。养肾,对肾俞穴进行刺激是比较有效的办法。对这个穴位进行按摩,上述问题均可得到不同程度的缓解。

▽艾灸脾俞穴▽

在日常生活中,因为一些生活琐事,人的情绪难免抑郁;情绪抑郁导致肝气郁结;肝气侵犯脾胃,人就会没有了食欲。为此平素应重视呵护脾胃。呵护脾胃可艾灸脾俞穴,这样可将脾中的湿热之气散出去,改善脾的功效。

将艾柱对准穴位,直接艾灸就可以了,每次可艾灸3~5分钟,热量以患者能承受为限度。在艾灸时,穴位周围不可避免出现刺痛感,为了缓解疼痛可在穴位周围进行拍打,可减轻痛感。

我之所以选用艾灸法,是因为艾灸激发真气的功效比较强。对此《扁鹊心法》中指出:“夫人之真气,乃一身之主宰,真气壮则人强,真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法,艾灸第一。”因为脾胃之气就是真气,就是元气,为此我用艾灸以增强脾胃功能。

▽按摩胃俞穴▽

将手掌心放在穴位所在处,可以上下对其进行推按。每次推按2分钟即可,推按前可涂抹一些精油,以防对皮肤造成损伤。

▽按摩肝俞穴▽

将大拇指放在穴位所在处,对其进行按揉即可。按揉的力度要适中,以患者能承受为度,每次可按摩3分钟。

除了以上方法外,我还给大家推介两招简单易学的护肝保健操。希望能帮助我们彻底将肝呵护好。

▽养肝保健操▽

两脚分开,与肩同宽,然后双手侧平举。掌心向下。深呼吸,将身体慢慢向左转,保持一会,吐气,还原,做8次。然后,反方向接着做。注意,在这个动作的过程中,上身应保持正直。上述动作可舒展胳膊、肩膀。

因为肝具有升发之性,而上述动作也就是以伸展为主,为此能起到养肝护肝的作用,有助于疏肝解郁,还可以缓解肩膀和后背的紧张感。此外,还能改善便秘。这是因为上述动作也可以按摩脏腑器官,增强脏腑的生理功能,加快肠胃蠕动。建议上班族经常练一下。