生理期腰酸痛,热敷命门穴,按摩三阴交穴可缓解。

症状:经期腰酸痛

偏方:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用毛巾热敷命门穴,每天1~2次,连敷1~3天。也可用暖宝贴等发热器具代替热毛巾。

一天,我经过护士站,看到新来的实习护士小琳垂头丧气的,还不停地用手拍打着后背。我问她怎么回事,小琳说是例假来了,腰酸痛得厉害,忍不住要捶一下背。我赶紧制止她这么做。小琳疑惑地问我为什么,我告诉她,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰背部会导致盆腔充血加重,血流加快,引起月经过多或经期过长,加重血虚和腰背酸痛。

小琳问我那她应该怎么办,我简单询问了一下,得知她平时并没有白带异常等其他症状,所以断定她的腰痛只是生理性的,就让她别担心,这样的生理疼痛其实不做处理它也会自动消失。如果确实感到难受,可以找个方法缓和一下,如用热毛巾敷后背的命门穴。先在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用毛巾热敷命门穴。如果不方便热敷,也可以在命门穴贴上一个暖宝贴,这样也可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状,不过,使用暖宝贴时千万要小心烫伤。

小琳不好意思地问我命门穴在哪里,我笑着告诉她,命门穴和腹部的肚脐眼是前后相对的。只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,圆圈与背后正中线的交点就是命门穴了。

为什么热敷命门穴能起到治疗作用呢?中医理论认为,女性经期腰痛多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。而热敷命门穴恰恰具有壮肾补虚、温补脾阳的功效,对腰痛、肾脏疾病都有保健作用。如果有痛经、月经不调的情况,还可以配合刺激三阴交穴治疗,效果更佳。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处。按摩这个穴位可保健和胃、调补肝肾、调理经血,有痛经、妇科问题的女性平时都可多按按三阴交穴,但怀孕期间不能按摩,否则可能有流产的危险。

至于在热水中加入薰衣草精油,也是有一定道理的。薰衣草俗称“百草之王”,味辛性凉,具有舒缓情绪、镇静定神的作用,其精油具有杀菌、止痛、镇静的功效。使用薰衣草精油热敷命门穴对于痛经有良好的治疗作用,还可以舒缓患者的情绪。此外,如果月经期间除腰痛外还伴有水肿、经血紫暗结块,可以使用益母草煮水浸湿毛巾热敷命门穴,此法利用的是益母草活血化瘀、调经利水的作用。

生理期腰酸痛,热敷命门穴,按摩三阴交穴可缓解。

小琳听了我的话,回家后用毛巾热敷腰部的命门穴部位,过了一会儿,腰就没那么酸了。第二天上班遇到小琳时,我提醒她,为了预防下次生理性腰痛,平时应该多注意腰部保暖。平时若觉得腰酸,可以两手依次在命门穴上下来回搓,持续2~3分钟,这个动作有培补肾阳、通利腰脊的功效。经前一个星期每天坚持搓几下命门穴,可预防经期腰部虚冷疼痛。小琳听了我的建议,按照我说的去做,下一次的生理期果然就没再出现腰痛。

注意,上述方法只适用于生理性的腰酸背痛,临床上还有很多妇科病,如盆腔炎、子宫内膜异位症等也会引起经期腰酸,所以有经期腰酸的患者最好上医院接受相关检查,以确认病源。