按按落枕穴,落枕很快好。

症状:落枕

偏方:双手五指自然交叉,以拇指在下方的手为准,该侧食指指尖落在对侧手背的位置就是落枕穴。以手指按摩该穴位10分钟,或用棉签头刺激该穴位并作按摩,可缓解落枕引起的颈痛和颈部活动受限。

落枕是很常见的颈椎疾病,我们科室治疗过的落枕病人很多,对这样的病人,一般采取按摩松解和手法复位就可以使颈痛、活动受限的症状得到明显的缓解。有些病人觉得按摩和复位后脖子舒服了很多,以后脖子有什么问题就去按摩一下、扳一下(手法复位),这其实是不妥的,我最近见到的一个病人,就因为按摩、扳关节太频繁而闹出病来了。

这位病人因为落枕的问题来找我,按照常规处理方法,我先让实习生给她按摩一下颈部的肌肉。实习生按摩的时候,我问他觉得这个病人的颈椎怎样。实习生告诉我,这个病人的第4、第5颈椎有明显压痛,颈椎周围的肌肉较松软,脖子转动时关节有弹响声。听完实习生的回答,我问病人是不是经常落枕。病人很诧异,她告诉我,的确是经常落枕,一个月总要去按摩两三次脖子,每次按摩技师给她按摩完,她都会觉得脖子舒服很多。听到这里,我劝告她,以后最好不要去外面的私人按摩诊所按摩脖子和扳关节了。

我这么说可不是怕私人按摩诊所“抢了我的饭碗”,而是因为这位病人的颈关节韧带已经不能再折腾了。在我们的颈椎关节周围有着紧密的关节韧带,这些韧带连接着关节和肌肉,有辅助颈部活动和固定颈椎关节的作用。而太用力、太频繁的按摩和扳关节会使关节韧带变得松动,这样颈椎关节就容易错位,如果睡觉的姿势不好,枕头位置不良,或者颈椎活动太大,就会比正常人更容易发生落枕、关节错位、移位等颈椎病症。这位病人之所以经常发生落枕,就是由按摩的力度太大、扳关节太频繁导致的。

针对她的情况,在实习生按摩完后,我告诉她不适宜再使用扳颈椎的手法来治疗,但可以使用其他方法来缓解脖子痛的情况,这个方法就是按摩刺激落枕穴。落枕穴顾名思义就是治疗落枕的穴位了,这个穴位和传统的经络腧穴有点不同,属于经外奇穴,位置就在手背侧第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。我们也可以简便取穴,方法就是双手五指自然交叉,以拇指在下方的手为准,该侧食指指尖落在对侧手背的位置就是落枕穴。

我先帮病人按摩了一下落枕穴,我刚按下去,病人就表示有明显的酸胀感,我告诉她,这就是落枕时穴位的一个反应,如果是平按按落枕穴,落枕很快好。时,这种酸胀感不会那么明显。按摩了10分钟左右,我再让她自己按摩另一只手的落枕穴,然后再指导她缓慢地活动脖子,按“十字形”的轨迹,分别往上、下、左、右四个方向活动脖子一分钟。病人当即表示脖子痛和活动受阻的情况有了很大改善。

为了巩固疗效,我建议病人回去后可以自行用棉签头按压刺激双手的落枕穴,然后再加以按摩,并缓慢活动脖子。落枕、颈椎错位、劳损等颈椎病症都和平时的生活习惯有关,所以平时要注意颈椎关节、颈椎韧带以及肩颈肌肉的保健。要想减少落枕的情况,选择一个能保护颈椎的枕头是关键;其次,平时注意坐姿,不要长时间伏案工作,颈部活动时不要太用力,速度不宜太快,不要突然甩头或者大幅度地转动颈部。按照“十字形”或者“米字形”的轨迹进行颈部活动,有助于颈椎的放松和保健,能预防多种颈椎病症。