症状:风寒型腰酸背痛,腰肌筋膜炎

偏方:取75克艾叶、15粒红枣(去核),加水大火煮滚后,再用小火煮20分钟,滤渣后当茶喝,喝3天停1天,如此喝15天可见效,严重者可坚持喝两个月。

今年夏天的一个周末,天气异常炎热,一个老邻居带着她的外孙来到我家。老邻居的外孙大学刚毕业,参加工作不久,这段时间早上起床时总是感到腰骶冷痛,手足不温。老邻居听说肾虚会腰痛,就想问我可不可以让她外孙吃补肾的中成药。

我告诉老邻居,腰痛不一定是肾虚。中医对腰痛的认识较为深刻,据古医书《备急千金要方》卷十九《腰痛第七》记载:“凡腰痛有五:一曰少阴,少阴肾也;十月万物阳气皆衰,是以腰痛;二曰风痹,风寒着腰,是以腰痛;三曰肾虚,役用伤肾,是以腰痛;四曰腰,坠堕伤腰,是以腰痛;五曰取寒眠地,为地气所伤,是以腰痛。痛不止,引牵腰脊皆痛。”意思是说,腰痛可因感受寒湿、湿热,或跌仆外伤、气滞血瘀,或肾亏体虚导致。

经过询问,我发现,这名小伙子过去也常常腰酸背痛,不过疼痛常常出现在阴雨天气或寒冷季节,那么在炎热的夏天他怎么也会腰酸背痛呢?原来,他白天上班吹空调,夜晚睡觉也开着空调露背睡觉,寒邪侵入腰部,引起了腰酸背痛。从现代医学的角度来说,人睡觉的时候,神经系统呈放松状态,毛孔是微张开的,如果这时候风扇直吹或开着空调,风很容易进入体内刺激神经,使血管收缩,使关节处气血的运行失调。时间久了,身体就会感觉很不舒服,早晨起来会出现身体发酸、落枕等问题。

很多人一旦腰痛就想到去医院检查,看看骨头有没有什么病变。但是对于年轻人来说,轻微的腰酸背痛一般不是因为骨伤,而是由于肌腱损伤。肌腱在中医中叫做“筋”,这种损伤用断层扫描检查是查不出来的,因为断层扫描只能照出骨伤,而对筋伤无法显影。这种筋伤腰痛和骨伤、关节炎相比并不算严重,疼痛一般是短暂的,不过如果长期如此,很容易发展为慢性腰肌筋膜炎。

临床发现,80%~90%的腰痛都是由于肌肉疼痛引起的。腰肌筋膜炎(又称腰部纤维组织炎、肌肉风湿病)指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,临床上多见于青壮年患者。腰肌筋膜炎的疼痛特点是早晨起床就痛,活动后疼痛减轻,一般白天疼痛轻,到傍晚加重,长时间不活动或活动过度都可诱发疼痛,或因劳累及气候变化而反复发作。

其实慢性腰肌筋膜炎、腰肌劳损都是一个意思,都是“筋伤”,治疗方式也是一样的。这个病虽小,但如果反复发作,很容易加速腰椎的退变,天长日久,可能会引起腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症。对于这类风寒性腰痛,最好尽早治疗。

老邻居问我要不要让他外孙上医院查查,我给小伙子检查了一下,发现情况并不严重,就告诉她,小伙子这么年轻本就不太可能得严重的腰椎病,而轻微的腰痛症状完全可以靠按摩、运动、食疗来解决。我叫小伙子坐下,用手掌的大小鱼际着力,在腰痛部位的软组织上作自上而下的环形揉动,稍加一定的压力,反复揉动7~8分钟;再在腰背部做2分钟散法,使局部血液循环得到改善,达到温通经络、活血化瘀、消炎止痛的效果。揉完后,小伙子直说没那么痛了,腰背轻松多了。

看到外孙好点了,老邻居开心地问我那样是否就算治好了。我告诉她,这点儿按摩只能治标,效果是短暂的,只有祛除体内的风寒之邪,才能根治这个病。老邻居问我有什么好的偏方,可以让她外孙好得快点。于是我建议小伙子回去喝点艾枣茶,可以“打通气血”,缓解疼痛。方法很简单,取75克艾叶(中药房有售)、15粒去核红枣,加水大火煮滚后,再用小火煮20分钟,滤渣后当茶喝,喝3天停1天,如此喝15天可见效。

中医认为,外感风寒,会造成气血不顺,废物堆积在腰部就会引起腰酸背痛,而常喝艾枣茶可以帮助活血化瘀,缓解疼痛。艾叶是常用中药,被称为“医草”,常用于针灸,民间用拔火罐的方法治疗风湿病时也常用艾叶作为燃料。《本草从新》记载:“(艾叶)苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之元阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”这说明艾叶有通经活络、祛除阴寒、消肿散结的作用,常被用来治疗月经不调、痛经、风湿性关节炎等。

小伙子问,他只见过艾叶外用,怀疑艾叶内服的科学性。我笑着说,艾叶也是一种很好的食物,在南方传统食品中,有一种糍粑就是用艾叶作为主要原料做成的。现代实验研究证明,艾叶具有抗菌及抗病毒、护肝利胆的作用,还可止血、抗凝血,具有镇静及抗过敏作用。艾叶可用来做艾叶茶、艾叶汤、艾叶粥等,适量服用可以增强人体对疾病的抵抗能力。艾叶搭配红枣,保健功效更强。红枣含有维生素、矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等营养物质,可提高人体免疫力,防治贫血和由缺钙引起的骨质疏松,具有扩张血管、软化血管的作用,对腰酸背痛有很好的缓解作用。

当然,任何东西都有两面性,长期使用艾叶也会有副作用。艾叶含有挥发油(香味成分),如果挥发油吸入过多,可能会对神经有抑制作用;而红枣多吃易生痰湿,难消化,容易便秘、湿热重、舌苔黄的燥热人士不宜食用。

我还嘱咐小伙子,回去后一定要注意腰部保暖,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣,擦干身体,还要多做腰部运动。我当即教了他一个简单的腰部运动方法:首先,两足微开站立,两手叉腰使躯干做前屈后伸动作,幅度由小到大;然后,两手叉腰,躯干做左右侧屈活动,活动幅度由小到大,至最大限度为止。做这个运动的时候,腰肌要放松。小伙子按照我说的回去勤加锻炼,并配合食疗。一周后,他的腰痛就缓解了。两周后,老邻居带了袋水果亲自上门答谢,笑呵呵地说她外孙的腰痛已经痊愈了!