艾叶煮水泡脚,腿脚抽筋可缓解。

症状:经常腿脚抽筋,夏天出汗后、冬天受凉后加重

偏方:①新鲜艾叶30克,水煮15分钟后加适量清水,在水温适宜时用以泡脚。

偏方:②取香蕉一根去皮、切块,粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮成粥,再将香蕉肉、冰糖放入粥内,再煮15分钟即可。每天食用1~2次,一周内可食用2~3次,连续食用2~4周效果更佳。

几乎每个人都遇到过腿脚抽筋的情况,应对抽筋的方法有站立法、提脚尖法、掐人中法等,这些方法都能有效而快速地缓解抽筋的症状。可是有些人可能会经常遇到抽筋,例如老人、小孩、体虚多病的人等,对于这类人来说,除了要懂得怎样应急处理,最好还是要了解一些预防的方法。

我的病人周女士就是一位经常腿脚抽筋的病人,为了治好这个病,她试过很多方法,比如补钙、泡脚、贴膏药、电疗等,但效果似乎都不明显。别人一般是受凉、运动或者睡觉时容易抽筋,而周女士除了这些状况,在天热流汗时、走路时,坐着时都有可能突然抽筋。因此,我觉得要治疗她的腿脚抽筋,必须从她的体质入手,从根本上调理才行。

我给她推荐了两个方子,一个是在夏天时用新鲜的艾叶煮水后泡脚,一个是在冬天时食用香蕉、粳米、冰糖煮成的香蕉粥。对这两个方子,周女士感到很不解,她问我是不是反过来了,应该夏天吃香蕉、冬天用艾叶水泡脚才对。

我说,没有弄反,确实是这样。先说夏天用艾叶水泡脚的方法。引起腿脚抽筋的原因有以下几种:一是腿脚受凉;二是剧烈运动后肌肉不适应;三是睡姿、坐姿不良;四是由其他疾病引起,例如脉管炎、腰椎间盘突出、心脏病等;五是水电解质紊乱引起肌肉过度兴奋,例如血液中的钙离子偏低,就会引起抽筋。一般来说,夏天抽筋是比较少见的,因为腿部没有受凉,肌肉就不容易痉挛。但是有些人在夏天出汗特别多,这就容易使身体内的电解质等大量流失,从而引发腿抽筋。这也可以解释为什么周女士常常补钙,但抽筋的现象仍然没有改善,原因就在于她补充的钙都白白流失了。所以夏天用艾叶水来泡脚,其实是为了改善她出汗多导致电解质流失的问题。

艾叶是温经散寒的常用药,《日华子本草》记载,艾叶能够“止霍乱转筋”,就是说艾叶能够祛除风湿、温经通络,治疗风寒湿痹导致的腿脚抽筋。艾叶具有温热作用,还可从根本上改善虚寒的体质,固摄正气,要知道,多汗、盗汗的原因就在于正气不固,无法统摄身体的津液。

在夏天泡脚,其实也是遵循中医“冬病夏治”的原则。中医认为夏属阳,在夏季养生以积蓄温阳,这样在冬天时身体就能抵御寒邪,不易生病。

再说香蕉粥的功效,这种粥很少有人听说过,但其实味道还不错,可以当成一道特色甜品来吃。冬天时,腿脚因为不够暖和而抽筋是很常见的,要预防抽筋,除了可以从加强保暖方面入手,还可以从改善新陈代谢、增强神经健康方面入手。香蕉含有丰富的钾元素,可参与身体内的新陈代谢;粳米含有丰富的维生素B1,可以营养神经;钾和维生素B1都可以增加肌耐力和肌肉的柔韧性,使腿脚在活动或者站立时不容易抽筋。香蕉还是低血糖、贫血人士的理想食物,将香蕉和粳米一起煮,还可以降低香蕉的寒性,尤其适合在冬天食用。如果是不喜欢甜食或者有糖尿病的人士,粥中可以不放冰糖,或者用番茄、芹菜来代替香蕉。