症状:男性更年期腰酸乏力,畏寒怕冷,全身疲倦

偏方:用冬虫夏草9~12克、虾仁15~30克、生姜少许,水煎到水沸30分钟后取汤温服。每周一次,服用一个月后见效。

我们平时常说,生命在于运动,运动不是年轻人的专利,相反,上了年纪的人更要注意多锻炼身体。我平常喜欢早起,在小区里慢跑、做做早操,这时会看到小区里有不少人晨练,大多数都是老年人,大家的养生保健意识还是很强的。

有个周末的大清早,我在小区楼下见到了许久不露面的老杨。老杨在国企单位上班,差不多到退休年龄了,平常也会出来和大家一起锻炼身体,但有一阵子没出现了,我还以为他出去旅游了呢。奇怪的是,老杨那天没跑步,只是站在一边小心翼翼地捶着背、扭着腰,动作很缓慢。

我看老杨脸色很难看,有点无精打采,像是生病了,就问他怎么了。老杨苦笑着说,最近自己真是状况百出,腰酸背痛,浑身不舒服,总觉得有气无力的。他还说这段时间晚上经常睡不好,失眠多梦,早上总是睡不醒,白天上班还常常打瞌睡。我问他有没有看医生,他说看了医生,没查出什么大问题,医生只叫他注意休息、多运动。今天他也是勉强下楼来运动一下,其实又困又累,根本不想动。他总觉得自己得了大病,意志消沉,干什么都没劲。

我当即给老杨把脉,再仔细地询问了他的症状,猜想他是到更年期了,患上了男性更年期综合征。更年期综合征可不是女性的专利,男性到了四五十岁,雄激素的分泌机能会逐渐衰退,特别是睾固酮的分泌会减少,就会出现老杨所说的失眠多梦、腰酸背痛等状况。在医学上,这一疾病在过去被称为“中老年男子部分雄激素缺乏综合征”,现学术界将其称为“男性迟发性性腺功能减退症”。

男性更年期的症状有很多。在心理方面,情绪容易起伏不定,易怒,出现焦虑或忧郁,不易沟通;在生理方面,容易全身疲倦、体力变差、肌肉无力,毛发会逐渐脱落,皮肤干燥,还会出现潮红、盗汗、心跳加速、骨质疏松、腰酸骨痛等毛病;性功能方面,容易出现睾丸萎缩、性欲减退,有勃起障碍以及射精困难等症状。许多男性到了更年期都会出现些小症状,一般不需要特别治疗,只有在症状严重的情况下才需要通过激素治疗。

男性更年期综合征其实和女性更年期综合征一样,中医都将其归到肾虚的范畴。我见老杨腰酸背痛、手脚冰冷,就建议老杨多吃点补肾阳的食物,比如冬虫夏草。冬虫夏草是种传统的滋补药材,因有阴阳双补的功效,十分名贵,和野山参、鹿茸并列为三大滋补品。中医认为,冬虫夏草既补肾阳又补肺阴,《本草从新》记载其“补肺肾,甘平保肺,益肾止血”,可用于病后体质虚弱所致的疲倦乏力、自汗畏寒、久咳虚喘、阳痿遗精、腰膝酸痛等症。现代医学研究证实,冬虫夏草含脂肪、精蛋白、精纤维、虫草酸、冬虫草素和维生素B12等营养物质,可增加心肌营养,具有抗癌、滋补、调节免疫、抗菌、镇静催眠等功效。

我建议老杨试试冬虫虾仁汤。用冬虫夏草9~12克、虾仁15~30克、生姜少许,水煎到水沸30分钟后取汤温服。每周一次,服用一个月后见效。我还提醒他,男性更年期除了容易出现腰酸背痛的情况,有的还会出现关节疼痛,甚至发生骨折,这其中的一个重要原因就是因为骨质流失。所以,为防治骨质疏松,应适量吃些富含钙质的牛奶、虾、坚果等食物。如果出现五心烦热、失眠多梦,饮食应以清淡为主并注意营养均衡,不宜多吃辛辣、甘肥、难以消化的食物,以避免湿热内生加重病情,可多吃淡水鱼(如鲶鱼、泥鳅)、豆浆等高蛋白食物。如果出现畏寒怕冷、手脚冰凉,可适量吃些韭菜、虾肉、牛羊肉、核桃等,药膳方面则可选择肉苁蓉炖羊肉、杜仲炒腰子。

另外,除了饮食调理外,还应进行适量的运动,戒烟、禁酒,减少心理压力,这样才能安然度过更年期。

最后还需说明的是,冬虫夏草虽营养丰富,但并非能治百病,也不是在任何季节、任何人都可以通过服冬虫夏草来进补。冬虫夏草性温,一年中最好的进补时节是秋冬两季,这个时候进补可平衡阴阳、调和气血。冬虫夏草不是什么人都可以吃,它比较适合体质虚寒的人,患感冒或有湿热、痰热、容易上火的人如果滥用冬虫夏草会使病情加重。另外,患有类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮的人也应慎用冬虫夏草。部分糖尿病、高血压患者,最好也不要滥用,服用前应咨询医生的意见。