更年期心烦失眠,喝酸枣仁生地粥就解决。

症状:更年期腰痛(肾阴虚型)

偏方:取酸枣仁30克、生地黄30克、粳米100克、白糖适量。酸枣仁加水研末,取汁100毫升;生地黄加水煎取100毫升药汁,去渣。将酸枣仁汁、生地黄汁与洗净的粳米同煮成稀粥,加白糖少许,调匀服用,每天1次,连服5~7天即可。

两个月前,有个四十来岁的女患者打电话向我咨询,这位女患者姓孙,是一所中学的女教师,也是我老同学的亲戚,她说最近腰酸背痛的毛病特别严重,问我像她的情况采用推拿按摩治疗效果怎么样。由于电话里也说不清情况,我让她最好来门诊找我。后来她过来了,我给她的腰部做了检查,并没有发现有腰椎病变。经过仔细询问后得知,她除了腰酸背痛外,还有情绪不稳、五心烦热、面热汗出、口苦尿黄、多梦便干等症,就告诉她,她这是典型的更年期综合征,腰酸背痛只是更年期综合征的一种症状而已。

女性的更年期综合征是由于卵巢功能逐渐衰退、体内雌激素水平逐渐下降、植物神经功能紊乱而产生的一系列临床症候群,有的人表现为情绪变化异常,如烦躁、抑郁,有的表现为身体不适,如失眠、盗汗、头晕、腰酸等,每个人的情况都不太一样。有人说,既然更年期综合征是由雌激素低引起的,那么补充些雌激素就解决问题了。事实上,确实有人这么干过。早在1932年就有人开始尝试用雌激素预防更年期综合征,但近十年来,对于运用性激素治疗的安全问题也有了很多的研究成果。2002年,美国妇女健康研究的报告显示,应用雌、孕激素联合治疗,会增加患乳腺癌和心血管疾病的风险。所以,用性激素治疗更年期综合征的做法绝对是弊大于利。

那更年期综合征该如何防治呢?我建议不妨采用中医食疗的办法。中医认为更年期问题的发生,以肾精亏虚、天癸衰竭、精血不足、冲任不通为根本原因,而水不涵木、肝郁木旺则是发病的常见诱因,痰湿或瘀血阻滞常使病情愈加严重。想要解决问题,我们得要辨证施治。

像这位孙老师的情况,经过中医的辨证分析,她的腰痛属于肾虚型。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚是肾精不足引起的,常有烦热、盗汗的情况;而肾阳虚则相反,会怕冷、手足不温。很明显孙老师属于肾阴虚,肾属水,肝属木,肾阴虚就如同是水干了。

更年期心烦失眠,喝酸枣仁生地粥就解决。那么木也会干枯衰败,出现肝火旺盛的情况。所以,我推荐她回去喝酸枣仁生地粥。取酸枣仁30克、生地黄30克、粳米100克、白糖适量。酸枣仁加水研末,取汁100毫升;生地黄加水煎取100毫升药汁,去渣。将酸枣仁汁、生地黄汁与洗净的粳米同煮成稀粥,加白糖少许,调匀服用,每天1次,连服5~7天即可。

这个方子源于《太平圣惠方》,方中的酸枣仁又名山枣、酸枣核,始载于《神农本草经》,具有宁心安神、补肝、敛汗的功效,用于治疗更年期综合征很适宜。生地黄又名干地黄,性味甘、苦,性寒,具有清热凉血、养阴生津的功效。现代研究发现,酸枣仁具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥的功效,有一定的降压作用,对子宫也有兴奋作用,可用于阴血不足导致的心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等症。而生地黄则有调节激素代谢、降血糖、抗衰老及镇静、利尿等作用。这两样材料搭配在一起,可补阴清热、生津止渴、养心补肾。只要肾阴虚的问题解决了,腰酸背痛的症状自然就会好转了。

孙老师听了我的话,决定回去服用试试。一个星期后,她过来复诊,情况果然有所好转,虽然还有些轻微的酸痛,但正常上班没问题。她怕症状复发,问我还需不需要再服下去,我让她停服几天,再服用一个疗程就可以了。

补肾其实很简单,在日常生活中多吃补肾的食物,就能在不知不觉中把肾补好。比如黑木耳、黑芝麻、栗子、山药、牡蛎等都有补肾的功效。多吃含钙高的食物,对缓解更年期的腰酸腿痛也是很有效的。孙老师按我说的调养了一段时间,腰酸背痛的情况就好多了,更年期综合征的其他症状也逐渐消失。