症状:慢性盆腔炎

偏方:躺在床上,放松全身,有意识地反复缩阴,提肛,锻炼盆底肌肉,保持缩阴、提肛动作3秒钟,然后放松3秒钟,连续做上15~20分钟。每天1次,一个月为一疗程。

有一次,在医院大厅里举办义诊,我接待了一位少妇。她说最近一段时间,经常肚子痛、腰部酸痛,检查后确诊为慢性盆腔炎症。医生给她开了妇科千金片,但起效很慢。她也知道慢性盆腔炎很难治,但还是希望我能告诉她一些辅助治疗的办法。我推荐她做“缩阴提肛功”。她听了满脸惊诧,我只好向她解释一番。

“缩阴提肛功”其实只是个形象的叫法,正规名称是“盆底肌肉锻炼”。这个名称听上去似乎很复杂,做起来其实很简单:躺在床上,全身放松,有意识地收缩阴道和肛门处的肌肉。收缩阴道的动作,类似于在小便时突然收缩肌肉,让尿液中断那样;收缩肛门的时候,应该有意识地上提肛门。每次同时收缩阴道、肛门,保持收紧动作3秒钟,然后放松3秒钟,再继续,连续做上15~20分钟。每天1次,一个月为一个疗程。

刚开始做的时候,也许只能保持3秒钟的收紧时间,熟练了就可以慢慢延长收缩的时间,以连续收缩10秒钟为佳。另外,做这个锻炼的时候,一般人容易犯的毛病是把屁股、大腿的肌肉给收缩了,阴道、肛门处的肌肉反倒没有动,但只要稍微注意一下,就很容易克服。

那么,为什么缩阴和提肛会对治疗盆腔炎有帮助呢?一般来说,盆腔炎患者的盆腔内部都有增厚粘连的炎症组织,其局部的血液循环不畅,吃药治疗的话,药物比较难通过血液循环到达炎症部位,治疗效果不佳。在中医看来,这个病的关键病机在于“瘀血阻络”,治疗上强调“活血化瘀”。因此,治疗慢性盆腔炎的一些常用方药,如失笑散、桃红四物汤、少腹逐瘀汤、桂枝茯苓丸、生化汤等,都是些活血化瘀的方剂。“缩阴提肛功”则是通过运动来达到“活血化瘀”之效。不断锻炼盆底的肌肉,反复让肌肉收缩、放松,能够促进和加强盆腔内部的血液循环。有研究专门做过试验,一组患者只是常规吃药,另一组患者在吃药的基础上加做这个盆底肌肉锻炼。同样的疗程时间下来,加做盆底肌肉锻炼的患者,治疗的有效率能够提高20%以上。道理很简单,通过盆底肌肉锻炼,吃下的药物能够更多地到达局部起效。锻炼还加强了血液循环,令更多人体自身的免疫细胞到达盆腔,最大限度发挥出人体自身的抗菌消炎潜力。所以,只要能够坚持缩阴和提肛,对慢性盆腔炎肯定大有帮助。

这位少妇回去后,依照我说的方法,天天做缩阴提肛功。三四周后,她再回来复查,慢性盆腔炎已基本治好了。