症状:脸部松弛臃肿,大饼脸

偏方:①取冬瓜300克,玉米1根,胡萝卜1根,冬菇(泡软)4朵,瘦肉100克,姜2片。锅中放入所有材料,煮开后以慢火煲2小时,下盐调味即可。每周喝1~2次,坚持2个月可见效。

偏方:②做吹泡泡鼓起嘴的动作,最少要坚持10秒,然后再瘪起嘴,也坚持10秒。反复做几次,可减少脸上的赘肉。

有一年国庆节,表妹从老家来找我,约好陪她一起去澳门旅游。到了那儿,表妹觉得什么都挺新鲜,尤其是望着大街上不时走过的金发美女,羡慕极了。她好奇地问我,为什么欧美人都是瓜子脸,而东方人,一眼望过去全是大饼脸呢?这个问题还真把我问住了。如果说遗传、人种差异是原因,那这个理由显然不够充分。

欧美人的脸其实比东方人的脸面积要大,只是他们的脸更立体,而东方人的脸比较平,看起来也比较“开阔”。大饼脸不外乎有三种,一种是骨架大,一种是脸部咬肌肥大,肌肉结实,可能是嚼口香糖等习惯形成的,这两种瘦下来都比较难,但是还有一种是脸部肌肉松弛,摸起来肉乎乎、软软的,这种臃肿的大饼脸,形成的主要原因是脸部代谢缓慢,废物和多余的水分停滞在脸部,不能被及时排出造成的。

从中医的角度来说,脾虚肾虚会引起身体各个部位水肿发胖,尤其是脸部最能体现出来。你看婴儿,脸都显得肉乎乎、肥嘟嘟的,这是因为婴儿的脾胃、肝肾功能尚未健全,比较虚弱,身体代谢功能不如成人,所以脸部容易发胖。有些脾胃功能不好,或肾功能不好的成人,不管身体有多瘦,脸都是大大的,这都说明脸部肿胀跟脾虚、肾虚有密切关系。

当然,有的脸部水肿是暂时的,比如有些人晚上睡觉前喜欢喝水,就容易脸肿,过一段时间,可能会好。有的是长期形成的,比如长期吃太多盐,晚上爱吃夜宵,平时胡吃海吃,导致营养过剩,脾运化失调,或熬夜操劳导致肾虚,排水功能变弱。水肿如果一直不消,就越来越肿了。这种肾虚、脾虚引起的虚胖,采取饥饿疗法、拼命吃泻药减肥,或饮食上长期偏向素食,只会把脾、肾搞得更虚弱。很多人对这个原因不了解,拼命地吃寒凉的食物排毒减肥或长期节食,结果不但减不了肥、瘦不了脸,整个人还更肿了。

我表妹就是个大饼脸,但她的身体并不胖,所以她很纠结,不知道怎么样才能把脸给瘦下来。我告诉她,像她这种婴儿肥的脸型是典型的由脾虚、肾虚引起的,治疗时别光顾着“排”和“减”,还要“补”和“通”,补好内部脏腑,增强它们的排泄能力,促进脸部血液循环才是正道。

我建议她食疗,边排边补,先吃点祛湿利水的食物,促进身体的排泄功能,比如多喝点冬瓜玉米汤等。冬瓜和玉米都是去脂肪、消水肿的佳品,每周喝几次冬瓜玉米汤,持续喝1~2个月,对去水肿很有效。冬瓜以清热祛湿、利尿消肿而著称,它含维生素C较多,且属典型的高钾低钠型蔬菜,有肾脏病、高血压病、水肿病的人吃冬瓜,可起到消肿而不伤正气的作用。玉米属于粗粮,含有大量的营养物质,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素等,具有降血脂、降低血清胆固醇、利水通便的作用,它还富含各种维生素,可以起到美容养颜、抗衰老的功效。

冬瓜玉米汤做法很简单:取冬瓜300克、玉米1~2根、胡萝卜1根、冬菇(泡软)4朵、瘦肉100克、姜2片。煮开适量水,加入所有材料,煮开后以慢火煲2小时,下盐调味即可。

除了上述方子外,赤小豆鲫鱼汤效果也不错,还有富含钾元素的各类水果,比如香蕉,也是可以消肿的。我嘱咐表妹还要多吃山药、栗子、黑木耳、牛肉、羊肉等补脾肾的食物,晚上泡脚补脾肾,增强身体的排水功能,促进全身血液循环。

表妹问我还需不需要做运动,我告诉她,那是当然的,多做做脸部运动,比如做做吹泡泡鼓起嘴的动作,最少要坚持10秒,然后再瘪起嘴,也坚持10秒。反复做几次,坚持一段时间肯定有效果。这样做主要是为了促进脸部血液循环,要知道,脸部表情僵硬,少运动,脸部的代谢缓慢,很容易让脸变肿的,所以多笑笑,多说话,多做做鬼脸都能减少脸上的赘肉。

表妹按我说的方法,坚持食疗和脸部运动,过了一段时间,发现脸真没那么“肿”了,现在,她的大饼脸已经变成了鹅蛋脸,虽然跟瓜子脸还有差距,但她已经很知足了!